Баня как панацея от разных болезней – миф или правда?

Еще в древности люди примерно представляли, чем полезна баня и активно использовали ее возможности. В Древнем Риме под термы отводили целые дворцы, в Турции придумали хамам, а в Финляндии – сауну. Русская баня отличается высокой влажностью и умеренным жаром, жар в ней получают от раскаленных камней в печи.

Читайте в этой статье:

1. Чем полезна баня?
2. Можно ли ходить в баню при простуде?
3. Баня при пневмонии и коронавирусе
4. Кому противопоказано посещение бани?
5. Баня полезна не всегда

Чем полезна баня?

Баня как ритуал физического и духовного очищения, оздоровления и расслабления, восстановления сил не теряет своей популярности и в наше время. Польза такой процедуры подтверждена наукой, причем это касается влияния и на организм, и на психику.

Польза бани очень разносторонняя. В первую очередь, ее благотворное влияние связано с глубоким прогреванием тела, которое достигается тремя способами. Первый – прохождение горячего пара через поры. Второй – волновое излучение тепла камнями. Третий – направленное воздействие веника на поверхность тела. А если после парилки обливаться холодной водой, то процедура становится еще и отличной тренировкой для мельчайших кровеносных сосудов – капилляров.

Благодаря всем этим эффектам, баня приносит организму пользу сразу по нескольким направлениям:

• Способствует выведению токсинов;
• Очищает кожу, удаляя жировую смазку и остатки пота из пор;
• Ускоряет кровообращение за счет высокой температуры воздуха, улучшая питание клеток кислородом;
• Помогает очистить почки, мочевыделительную систему;
• Сокращает концентрацию холестерина в крови, поэтому служит профилактикой ишемической болезни сердца, атеросклероза;
• Расслабляет мышцы и уменьшает содержание в них молочной кислоты, которая образуется во время физических нагрузок;
• Увеличивает количество эритроцитов в крови, повышая уровень гемоглобина;
• Помогает избавиться от стресса и усталости.

Баня дает закаливающий эффект, помогая противостоять болезням. А вот похудение за счет регулярного посещения парной – это миф. Несколько килограммов после такой процедуры действительно уйдут, но это будет не жир, а вода. Этот вес моментально возвращается после нескольких стаканов воды или сока.

Банные процедуры положительно влияют на метаболизм и водно-солевой обмен, нормализует выработку гормонов и ферментов. После посещения парной общий тонус мышц и всего организма повышается, человек ощущает прилив сил и бодрости.

Можно ли ходить в баню при простуде?

Баня при простуде может быть полезна, но только при соблюдении определенных условий. Это связано с воздействием горячего пара, из-за которого расширяются поры, и активизируется потоотделение. Все это способствует выводу болезнетворных бактерий вместе с потом. Ускорение циркуляции крови активизирует природные механизмы, увеличивается выработка лейкоцитов, которые необходимы организму для борьбы с болезнью.

Благотворное влияние бани распространяется и на дыхательные пути. Влажный пар воздействует на бронхи и легкие по принципу ингаляции. Это помогает легким очиститься от слизи, поэтому человеку становится легче дышать. Под действием горячего пара бронхи расширяются, снижается отечность слизистой носоглотки, улучшается общее самочувствие. Один из симптомов простуды – ломота в суставах – тоже прекрасно снимается в бане.

Однако все актуально в случае, если болезнь только начинается. Посещение бани при первых признаках недомогания вполне оправдано, возможно, такая процедура просто остановит развитие заболевания. В остальных случаях парение может быть опасным:

• Когда болезнь вступает в острую стадию, повышенная температура в парилке спровоцирует размножение вредоносных бактерий и вирусов в организме. Это может привести к опасным осложнениям в виде астмы или пневмонии;
• При повышенной температуре тела (более 37^оС) даже небольшое повышение температуры заставляет сердце работать в усиленном режиме. Посещение бани в таком состоянии чревато как минимум ослаблением организма, у которого не останется сил на борьбу с болезнью. Не исключены и более серьезные последствия, например, инфаркт;
• Если простуда сопровождается головными болями, в парилке они, скорее всего, усилятся. Возможны головокружения и даже обмороки;
• При появлении герпеса на губах повышенная температура в сочетании с высокой влажностью ускорят размножение бактерий.

Зато в первые дни после выздоровления баня поможет восстановить силы. Не лишним будет попариться с эфирными маслами мяты и эвкалипта, обладающими антисептическим эффектом, укропа, аниса или можжевельника с отхаркивающим действием. 5-10 капель масла добавляют в воду, которой поливают камни.

Баня при пневмонии и коронавирусе

Посещение бани при пневмонии также не рекомендуется, если болезнь находится в острой стадии. Людям, которые до болезни регулярно посещали парную, можно попариться сразу после выздоровления, остальным – несколько позже. При этом находиться в парилке нужно не больше 5 минут, делая перерывы между заходами. Для активного выведения мокроты из бронхов можно использовать веники из липы или березы. В этот период полезно дышать испарениями эфирных масел туи, сосны, пихты, если.

Баня при коронавирусе категорически противопоказана. Рассуждения о том, что вирус погибает в условиях высоких температур в парилке, не имеют под собой научных оснований. Окружающий воздух действительно нагревается до +60^оС и больше, но в теле человека сохраняется обычный температурный режим, вне зависимости от климатических условий, т.е. убить вирус таким способом невозможно. Зато вполне реально поделиться им с окружающими и обеспечить дополнительную нагрузку на организм, которому и так приходится бороться с инфекцией.

Другое дело, что баня является эффективным средством профилактики коронавируса, поскольку:

• Происходит ингаляция горячим паром, способствующая оздоровлению дыхательных путей;
• Активизируется циркуляция лимфы и крови, поэтому лейкоциты быстрее доносятся к очагу возможной инфекции;
• Улучшаются обменные процессы и синтез белых кровяных клеток, которые отвечают в организме за борьбу с вирусами;
• Активное потоотделение выводит токсины, которые способны препятствовать нормальной работе органов и систем.

После перенесенной коронавирусной инфекции от посещения бани лучше воздержаться. До тех пор, пока не восстановится иммунная защита, любое переохлаждение может привести к очередному заболеванию. Даже если это будет обычная простуда, ослабленному организму будет непросто с ней справиться. Если человек еще не до конца оправился от инфекции, нахождение в парной может спровоцировать проблемы с сердцем из-за резкого ускорения потока крови.

Кому противопоказано посещение бани?

Перед посещением бани стоит убедиться в отсутствии противопоказаний:

• Серьезных сердечных патологий;
• Туберкулеза;
• Онкологических заболеваний;
• Острых нефритов почек и мочекаменной болезни;
• Цирроза печени;
• Желчекаменной и язвенной болезни;
• Кожных заболеваний;
• Ревматизма и артрита в острой стадии.

Посещение бани противопоказано при эпилепсиси и миастении, пониженном давлении и болезни Паркинсона. Нельзя париться после хирургических операций, в состоянии наркотического либо алкогольного опьянения. Неподготовленным людям нужно быть особенно острожными, начинать процедуру с нижних ярусов, а при появлении малейших признаков недомогания сразу же выходить из парной.

Баня полезна не всегда

Баня дает мощный оздоровительный эффект, благотворно влияет на организм, помогает укрепить иммунитет и противостоять многим болезням. При простуде и кашле париться можно только на самой начальной стадии, а при пневмонии и коронавирусе, а также некоторых хронических заболеваниях от такой процедуры следует отказаться, чтобы не нанести вред своему здоровью.