Как предупредить сердечно-сосудистые заболевания?

Читайте в этой статье:

Основные заболевания
Причины развития патологий
Симптомы и признаки заболеваний сердца и сосудов
Профилактика заболеваний
Как защитить сердце и сосуды?

От качества работы сердечно-сосудистой системы зависит состояние всего организма. Сердце и сосуды обеспечивают циркуляцию крови, доставку кислорода, гормонов, питательных веществ ко всем тканям и органам. Они же отвечают за обратный ход крови с продуктами обмена веществ и углекислым газом.

Заболевания сердечно-сосудистой системы – лидеры не только по смертности, но и по распространенности. Ранее такие патологии выявлялись в основном у пожилых людей, но сейчас они нередко встречаются у молодежи и даже у детей. Тем не менее, большинство болезней сердца и сосудов можно предотвратить.

Основные заболевания

К заболеваниям сердца и сосудов относятся несколько видов патологий:

Ишемическая болезнь сердца – нарушение функционирования сосудов, доставляющих кровь к миокарду;
Заболевания сосудов, от которых зависит кровоснабжение нижних конечностей;
Патологии сосудистой системы, отвечающей за кровоснабжение мозга;
Ревмокардит – сбои в работе мышц миокарда, клапанов сердца;
Тромбозы – формирование сгустков, способных закупоривать сосуды.

При отсутствии должного лечения такие болезни приводят к инвалидности или внезапной смерти.

Причины развития патологий

Все причины сердечно-сосудистых заболеваний делятся на две группы: неустранимые и устранимые. К первой относятся факторы, которые невозможно изменить. Это возраст (после 65 лет риск заболеваний существенно возрастает), пол (у мужчин подобные патологии встречаются чаще, чем у женщин), наследственность (наличие кардиологических болезней у близких родственников).

Причины сердечно-сосудистых заболеваний можно разделить на две группы: неустранимые и устранимые

Устраняемых факторов значительно больше. В их число входят:

Курение – каждая сигарета сужает сосуды примерно на 30 минут, и в это время сердцу становится сложнее проталкивать кровь. Чем выше напряжение сердечной мышце, тем быстрее она изнашивается;
Алкоголь – вещества, содержащиеся в спиртных напитках, отравляют сердце, стенки сосудов, повреждают структуру клеток. В результате мышечные сердечные клетки заменяются соединительной тканью, и сердце уже не может нормально работать, что способствует развитию сердечной недостаточности;
Атеросклероз – в сосудах формируются бляшки, перекрывая их просвет и затрудняя кровоток;
Хронические патологии легких – способствуют увеличению нагрузки на сердце;
Артериальная гипертензия – постоянно повышенное артериальное давление существенно повышает риск ишемии;
Лишний вес – заставляет сердце работать с повышенной нагрузкой;
Недостаточная подвижность (гиподинамия) – снижает выносливость организма, тонус тела, увеличивает вероятность заболеваний сосудов и сердца;
Несбалансированный рацион – чрезмерное количество животных жиров провоцирует атеросклероз из-за высокого содержания холестерина;
Стрессы – негативно влияют на состояние сердца и сосудов, служат частой причиной ССЗ.

Спровоцировать заболевания сердца и сосудов могут постоянный шум, вибрация и прочие вредные условия профессиональной деятельности, а также гормональные изменения.

Симптомы и признаки заболеваний сердца и сосудов

Основным признаком развития сердечно-сосудистых патологий является болезненность внутри грудной клетки. Она может быть приступообразной или постоянной ноющей, острой или сдавливающей. Долгая боль, отдающая в левую часть тела, указывает на инфаркт, болезненность в ночное время – на стенокардию. Если боль отдает в затылок и в спину, возможно развитие аневризмы.

Основным признаком развития сердечно-сосудистых заболеваний является боль внутри грудной клетки

Но есть и другие симптомы:

Отечность – чаще возникает в вечернее время. Причина – недостаточная работа сердца по перекачиванию крови, нарушение ее оттока от конечностей;
Одышка – может указывать на заболевания системы дыхания, но появляется и при ССЗ;
Повышение давления до 140/90 мм рт.ст и выше;
Сбои в ритме и частоте пульса – менее 50 или более 90 ударов за минуту, отсутствие ритмичности;
Синюшность и бледность кожи;
Повышенная потливость;
Повышение температуры тела (часто бывает при ревмокардите, инфаркте миокарда);
Слабость и быстрая утомляемость;
Нарушения сна и рассеянное внимание;
Беспокойство и тревожность;
Головокружение.

Признаком патологий сосудов и сердца может быть даже кашель, особенно если он возникает только в лежачем положении. Отхаркивающие лекарства от такого кашля не помогают. К тому же он долго не проходит.

Профилактика заболеваний

Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний бывает первичной и вторичной. В первом случае речь идет о мерах, позволяющих предотвратить развитие патологий у здорового человека;

Контроле массы тела, снижении веса;
Регулярном измерении артериального давления;
Отказе от вредных привычек, включая пассивное курение;
Систематических адекватных физических нагрузках;
Сбалансированном питании с обязательным употреблением фруктов и овощей, а также со снижением доли животных жиров и соли.

Важную роль играют своевременное лечение различных заболеваний, в первую очередь – патологий дыхательной системы. Рекомендуется регулярно проходить диспансеризацию, сдавать анализ крови, проверять состояние всех систем организма.

Для профилактики советуется регулярно сдавать анализ корови и проверять все системы организма

Необходимо также обратить внимание на свой образ жизни. Так, хроническое недосыпание, отсутствие нормального отдыха, постоянная усталость и многочисленные стрессы провоцируют развитие сердечно-сосудистых патологий.

Что касается вторичных мер, они актуальны для людей, у которых есть заболевания сосудов и сердца. Для них ключевым моментом является соблюдение рекомендаций врача. В лечении таких заболеваний используются кроверазжижающие и сердечные лекарственные препараты, а также средства, снижающие давление и холестерин.

Как защитить сердце и сосуды?

Сердечно-сосудистые заболевания – это реальная опасность не только для здоровья, но и для жизни человека. Избежать таких болезней помогает здоровый образ жизни с полноценным сном, физическими нагрузками и философским отношением к происходящим событиям. Кроме того, необходим регулярный контроль состояния здоровья, поскольку ССЗ на первоначальных стадиях могут никак себя не проявлять. Важно измерять артериальное давление, которое укажет на малейшие признаки отклонений, тем более что проводить такие измерения можно дома с помощью точных и удобных автоматических тонометров.