Как предупредить заболевания сердечно-сосудистой системы?

Читайте в этой статье:

1. Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

2. Причины и факторы развития патологий

3. Признаки заболеваний сердца и сосудов

4. Меры профилактики

5. Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить

Сердечно-сосудистая система является одной из важнейших частей человеческого организма. Она обеспечивает циркуляцию крови, чтобы кислород, гормоны и питательные вещества доставлялись ко всем органам и тканям. На обратном пути кровь собирает продукты обмена веществ для их дальнейшей утилизации.

Что такое сердечно-сосудистые заболевания?

Заболевания сердечно-сосудистой системы являются наиболее частой причиной инвалидности и смертности в большинстве стран мира. Несколько десятилетий назад такие патологии выявлялись в основном у людей пожилого возраста, но сейчас болезни сердца и сосудов и молодежи и даже у детей перестали считаться редкостью. Именно поэтому врачи настоятельно рекомендуют принимать профилактические меры, тем более что практически все кардиологические заболевания можно предотвратить.

К сердечно-сосудистым заболеваниям относятся патологии сердца и кровеносных сосудов:

• Ишемическая болезнь сердца – заболевание сосудов, отвечающих за поступление крови к сердечной мышце;

• Заболевания сосудов, по которым осуществляется кровоснабжение головного мозга;
  

• Болезни периферических артерий, доставляющих кровь к конечностям;

• Врожденные пороки сердца – деформации сердечной мышцы, существующие с рождения;

• Ревмокардиты – поражение клапанов сердца из-за ревматической атаки, которую вызывают стрептококковые бактерии;

• Тромбоз глубоких вен, эмболия легких – формирование кровяных сгустков, которые смещаются в сторону сердца и легких.

Сгустки крови, кровотечения в сосудах головного мозга могут вызвать еще одну опасную патологию – инсульт. При появлении серьезных препятствий в поступлении крови к сердцу происходит инфаркт миокарда.

Причины и факторы развития патологий

Все факторы развития сердечно-сосудистых заболеваний можно разделить на 2 группы: неустранимые, неподвластные человеку, и устранимые – те, на которые вполне реально повлиять. К неустранимым факторам относятся наследственная предрасположенность (патологии сердца и сосудов у близких родственников), пол (сердечно-сосудистыми заболеваниями чаще страдают мужчины), а также возраст (с годами эластичность сосудов уменьшается, возникают проблемы с кровотоком).

Устранимых факторов значительно больше, и многие из них связаны с образом жизни. В их число входят:

• Повышенная концентрация холестерина в крови – одна из основных причин атеросклероза, формирования бляшек, которые уменьшают просвет сосудов, тем самым повышая нагрузку на сердце;

• Курение – из-за никотина происходит длительный спазм сосудов;

• Ожирение – при избыточной массе тела нагрузка на сердечную мышцу возрастает;
  Злоупотребление алкоголем;

• Гиподинамия – отсутствие адекватной физической нагрузки приводит к снижению эластичности сосудов;

• Чрезмерное потребление соли;

• Повышенное содержание сахара в крови;

• Психологические перегрузки, волнение, стрессы;

• Синдром ночного апноэ – храп с кратковременными остановками дыхания во сне.

Причинами сердечно-сосудистых заболеваний нередко становятся другие патологии, например, сахарный диабет, почечная недостаточность, артериальная гипертензия, хронические болезни легких. Негативное влияние не сердце и сосуды оказывают нарушения гормонального фона.

Признаки заболеваний сердца и сосудов

Первым признаком, позволяющим заподозрить болезни сердца, является боль в груди. Однако стоит обращать внимание и на другие симптомы. Так, на развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы могут указывать:

• Болезненность между лопатками или в области шеи, желудка, левой руки;

• Отечность, особенно по вечерам – такой признак может говорить о том, что сердце слабо качает кровь по организму;

• Увеличение частоты сердечных сокращений в состоянии покоя или наоборот, пульс меньше 50 ударов за минуту;

• Одышка;

• Синюшность или бледность кожи;

• Повышенная потливость;

• Головокружения;

• Повышение температуры тела (характерно для ревмокардита, инфаркта миокарда);
  Слабость, повышенная утомляемость;

• Беспокойство без причины, рассеянное внимание, тревожность, нарушения сна;
  Дрожь в руках.

Даже сухой кашель может оказаться признаком сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если он возникает в основном в лежачем положении.

Меры профилактики

Профилактика болезней сердца и сосудов бывает первичной и вторичной. К первой относятся мероприятия, позволяющие снизить риск развития таких патологий у здорового человека:

• Отказ от злоупотребления алкоголем и от курения;

• Контроль массы тела, снижение этого показателя при необходимости;

• Физическая активность;

• Оптимизация режима труда и отдыха, в первую очередь – исключение недосыпания;

• Контроль психического и эмоционального состояния, философское отношение к жизни;

• Своевременное лечение болезней дыхательной системы.

Для поддержания здоровья сердца и кровеносных сосудов необходимо правильно питаться. Потребление красного мяса должно быть умеренным, а присутствие рыбы в меню – обязательным. Копченые, жирные, жареные продукты нужно ограничить, сделав акцент на фрукты и овощи. От пищевых привычек в значительной степени зависит уровень холестерина в крови. Количество потребляемой соли желательно свести к минимуму, поскольку она препятствует работе почек и выводу жидкости из организма, из-за чего создается лишняя нагрузка на сердце и сосуды.

Важнейшую роль в предотвращении болезней сердца играет измерение артериального давления. Зачастую такие заболевания прогрессируют незаметно, без внешних проявлений. Чем раньше будут выявлены малейшие изменения, тем проще будет нормализовать показатели, а значит, избежать сердечных патологий. Измерение автоматическим тонометром занимает всего несколько минут в день, но позволяет сохранить здоровье, избежать последствий, опасных для жизни.

Для людей, у которых уже имеются сердечно-сосудистые заболевания, актуальны вторичные профилактические меры. Как правило, они заключаются в выполнении рекомендаций врача в плане приема лекарств. В этих целях используются препараты, разжижающие кровь, снижающие давление и холестерин, бета-блокаторы. В этом случае также необходимо регулярное измерение давления. О существенных изменениях показателей необходимо сообщить врачу, поскольку они указывают на активизацию болезни либо на неэффективность применяемой терапии.

Сердечно-сосудистые заболевания можно предотвратить

Лучшей профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний является здоровый образ жизни: правильное питание, физические нагрузки, своевременный отдых. Очень важно следить за состоянием организма, регулярно измеряя давление и сохраняя полученные результаты, чтобы видеть динамику. При наличии хронических болезней, которые оказывают негативное влияние на сердце и сосуды, нужно соблюдать все рекомендации врача, чтобы снизить риск развития патологий.