Остеохондроз - болезнь века. Почему появляется и можно ли его лечить дома

Остеохондроз, по данным ВОЗ, одно из самых часто встречаемых заболеваний позвоночника. Как относиться к этому диагнозу? Можно ли лечить его в домашних условиях – и как делать это без вреда для здоровья? Рассказываем о болезни, которой страдает до 80% человечества.

О чем мы расскажем в этом тексте:

1. Что такое остеохондроз и как он проявляется
2. Почему у меня появился остеохондроз?
3. Лечение остеохондроза в домашних условиях возможно?
4. Греть ноющую спину или охлаждать?
5. Как уберечься от остеохондроза

Что такое остеохондроз и как он проявляется

Остеохондрозом называют заболевание, которое связано с нарушением обмена веществ в позвоночнике. Как правило, оно происходит в межпозвонковых дисках, которые начинают из-за этого процесса испытывать дефицит в воде, микроэлементах. Состояние дисков ухудшается, они начинают хуже выполнять свою основную функцию – амортизации. В результате таких дегенеративных изменений (а они в большинстве случаев происходят не за один день) диск может претерпевать самые разные изменения: он может выпячиваться, деформироваться и даже выпадать. Все это может привести к защемлению корешковых нервов и, как следствие, к болевым ощущениям.

Когда ставят диагноз остеохондроз, чаще всего его описывают местом локализации – шейный, поясничный или грудной. Опишем кратко симптомы каждого вида.

1. Шейный остеохондроз достаточно распространенный вид заболевания, которое зачастую связано со слабым или недостаточным развитием мышечного каркаса шеи. Он будет проявляться болевыми ощущениями в области шеи, но не только. При нем может болеть голова, постоянно присутствовать головокружение, появиться шум в ушах и даже ухудшиться зрение. Боль от такого вида остеохондроза может отдавать в руки и проявиться частичным онемением пальцев, слабостью кистей.

2. Грудной остеохондроз более редкая форма, связанная чаще всего с уже имеющимся у человека сколиозом. Его описывают болями в области груди, сердца, спины. Часто при нем человек чувствует онемение левой руки. При такой разновидности болезни ощущения могут напоминать межреберную невралгию с ощущением того, будто отдает под лопатку.

3. Остеохондроз поясничного отдела – наиболее распространенный вид, и это неслучайно: на поясничный отдел спины выпадает серьезная нагрузка веса тела человека. При этой форме человек испытывает боль в области поясницы, она может иррадиировать в ногу, ягодицы. Также возможны проблемы с мочеиспусканием, функцией половых органов.

Диагноз остеохондроз выставляется врачом-неврологом после ряда обследований. Диагностика чаще всего включает в себя что-то из следующего перечня - рентгенография, КТ, МРТ, неврологическое исследование чувствительности и рефлексов.

Кто рискует?

Медики говорят, что остеохондроз может развиться по ряду причин. Он может быть связан с наследственной предрасположенностью, нарушениями гормонального фона (этот фактор часто встречается у женщин), врожденными характеристиками – слабостью мышц, патологиями соединительной ткани и пр.

Провоцирующим фактором могут стать механические и физические нагрузки, когда человек поднимает тяжести, не вылечивает различные травмы спины. Ускоряют развитие болезни и такие бытовые привычки человека, как гиподинамия (постоянное нахождение в сидячем положении и отсутствие движения), некорректный уход за осанкой, сон на слишком мягкой подушке или матрасе и многие другие.

Чаще всего точно назвать одну единственную причину появления болезни невозможно, так как действует совокупность факторов. Их в свою очередь может спровоцировать сильный стресс, неблагоприятные климатические условия, переохлаждение.

В группе риска есть несколько категорий людей:

• те, кто весь день работает в одной позе (офисные сотрудники, водители, кассиры и др.);
• те, чья работа или хобби связаны с постоянным поднятием тяжестей (грузчики, штангисты);
• постоянно находящиеся в стрессовых ситуациях люди;
• люди с избыточным весом;
• беременные и женщины, которые ежедневно носят неудобную обувь на высоком каблуке.

Лечение остеохондроза в домашних условиях возможно?

Улучшение состояния человека и уменьшение боли при остеохондрозе может быть связано с несколькими методами лечения. Чаще всего это физиотерапия (задействуют токи низкой частоты, лазер и магнитные колебания, ультразвук), прием лекарств, выписанных неврологом, массаж, рефлексотерапия, лечебная физкультура.

Как видите, некоторые из этих методов действительно вполне применимы в домашних условиях, но важно, чтобы любое лечение было вами согласован с лечащим врачом - все-таки речь идет о вашей спине!

Одним из методов домашней физиотерапии при остеохондрозе позвоночника может стать использование инфракрасной лампы. Суть ее действия в том, что участок тела, на который она направлена, нагревается на 1-2 градуса, а это уже вызывает местные реакции: облегчаются некоторые боли в мышцах и суставах, снимаются спазмы, на время улучшается кровообращение в месте воздействия лампы. Пользоваться ИК-лампой при остеохондрозе достаточно просто: нужно воздействовать на 2-3 поля по 10-15 минут – в месте, где испытывается боль, и в области болящих конечностей.

Греть ноющую спину или охлаждать?

На этот вопрос без медицинского обследования однозначно ответить нельзя. Прогрев спины при остеохондрозе может быть разрешен в неострой фазе заболевания и при отсутствии воспалительного процесса (в противном случае нагревание может только усугубить ситуацию). При острой же боли в первых три дня, как правило, рекомендуют охлаждение, например, в виде мазей со специальных охлаждающим эффектом.

Если болевой синдром затянулся – может прийти на помощь и тепло (но надо уточнить у врача!). Отличный вариант согревания и заботы обо всем теле - электропростынь или электроодеяло. Эти теплые предметы домашнего обихода особенно хорошо помогают заботиться о спине, когда нет обострений. Также с их помощью можно поддерживать позвоночник и не допускать его переохлаждений в межсезонье.

Как уберечься от остеохондроза

Чтобы не понадобилась физиотерапия при остеохондрозе, нужно заниматься профилактикой болезни с детских лет. Самый надежный способ – научиться следить за своей осанкой (в этом поможет умный прибор для контроля осанки) и следить за гигиеной труда. Вот несколько простых советов:

• правильно организуйте рабочее место: у вас должен быть хороший стул и стол, подходящие вам по размеру. За ними вы должны сидеть правильно с ровной спиной и расслабленными плечами;
• всегда делайте перерывы в работе для того, чтобы встать, походить, размять все части тела;
• будьте осторожными с тяжестями: не поднимайте их рывком, не носите тяжелые грузы перед собой с прогнутой поясницей;
• для занятий спортом выбирайте обувь с амортизирующей подошвой, старайтесь регулярно делать упражнения для мышц позвоночника и брюшного пресса;
• спите на ровной и не слишком мягкой поверхности, следите за жесткостью матраса и подушки;
• доверяйте свою спину во время СПА-процедур или массажа только людям, которые действительно разбираются в спине;
• избегайте чрезмерных нагрузок на позвоночник.