Как делать массаж, который сохранит молодость кожи тела

Читайте в этой статье:

1. Преимущества массажа
2. Особенности моделирующего массажа
3. Противопоказания к процедуре
4. Как делать моделирующий массаж?
5. Техники антицеллюлитного массажа
6. Массаж для красоты и здоровья кожи

Массаж – это один из эффективных способов оздоровления организма. Специальные техники позволяют избавиться от боли в мышцах и суставах, улучшить состояние тканей за счет механического и рефлекторного воздействия, решить немало проблем, связанных со здоровьем. Одно из самых востребованных направлений – моделирующий массаж тела, который помогает сохранить молодость кожи и заметно улучшить фигуру.

Преимущества массажа

Диеты и занятия спортом далеко не всегда помогают добиться желаемой фигуры. Потеря веса происходит по программе, заданной природой. Немало проблем возникает и с кожей, на которой отражаются лишний вес, нарушения обмена веществ, недостаток витаминов и микроэлементов, а также многие другие негативные факторы.

Общий массаж дает заметный положительный эффект для организма:

• Улучшает кровоснабжение тканей и суставов;
• Ускоряет образование и перемещение синовиальной жидкости, из-за чего возрастает эластичность мышц;
• Активизирует обмен веществ;
• Нормализует пищеварение за счет стимуляции тока крови;
• Оказывает расслабляющее действие, избавляет от стресса и бессонницы;
• Снимает мышечное напряжение, сокращает риск травм;
• Стимулирует умственную активность и восстанавливает силы.

И это далеко не все преимущества массажа. Тем не менее, для улучшения состояния кожи требуется особое воздействие, которым и является моделирующий массаж.

Особенности моделирующего массажа

Такая техника имеет определенные отличия от классической практики. Моделирующий массаж представляет собой комплекс интенсивных манипуляций, направленных на проблемные зоны. Основная цель заключается в сокращении количества подкожного жира и повышении упругости кожи. 

Плюсы массажа такого типа – это:

• Стимуляция тока лимфы и крови;
• Усиление метаболизма;
• Вывод шлаков и токсинов, продуктов распада веществ естественным путем;
• Устранение отечности и, как следствие, уменьшение объемов;
• Подтяжка кожи;
• Устранение растяжек;
• Сокращение проявлений целлюлита.

Техника рассчитана на проработку проблемных зон, поэтому включает массаж спины и живота, ягодиц и предплечий. Моделирующее воздействие проводится в несколько сеансов, курс обычно включает от десяти процедур. Но многое зависит от состояния организма. 

Результаты можно заметить уже после первых сеансов. Они выражаются в сокращении объемов в прорабатываемых областях, повышении плотности кожи, ее упругости. В целом после прохождения всего курса может уйти порядка 10 см жира. Такой эффект сравним с результатами нескольких месяцев интенсивных тренировок.

Моделирующий массаж бывает общим и локальным. В первом случае речь идет о проработке всего тела, во втором – конкретных зон. К слову, время сеанса зависит от размеров проблемного участка. Данная техника применяется и для массажа лица, поскольку улучшает поставку кислорода к клеткам, способствует активной выработке коллагена, эластина, помогает избавиться от мешков под глазами и мелких морщин, а также прочих признаков старения.

Противопоказания к процедуре

Поскольку моделирующий массаж предусматривает прямое воздействие на глубокие слои тканей, у процедуры есть противопоказания. К ним относятся:

• Беременность, вне зависимости от срока, период лактации;
• Наличие капиллярных и венозных сеток, варикоза;
• Онкологические заболевания;
• Кожные болезни – гнойнички, высыпания, язвы;
• Травматические поражения кожи, например, ожоги.

Массаж не делается при вирусных инфекциях, обострении хронических заболеваний. В остальном процедура безопасна и полезна для всего организма.

Как делать моделирующий массаж?

При выполнении моделирующего массажа ягодиц, живота, спины и других участков используются наиболее эффективные приемы:

• Поглаживания – выполняются всей ладонью или пальцами. Задача этого этапа – воздействовать на капилляры кровеносной системы, чтобы насытить клетки кислородом, подготовить кожу к активной фазе проработки;
• Растирание – делается основанием ладони, подушечками пальцев, кулаком. Движения выполняются энергично, с образованием складок, чтобы разогреть кожу;
• Разминание кожи, мышц, подкожного жира – мышечная ткань захватывается, приподнимается и сдавливается;
• Колебательные движения делаются со значительной амплитудой, но небольшой частотой, без отрыва рук от прорабатываемой области. При этом могут быть задействованы фаланги одного или всех пальцев. Ладонь, кулак, опорная часть кисти.

После такого массажа можно сделать маску для тела или обертывание с растительными экстрактами, сыворотками, кремами.

Техники антицеллюлитного массажа

Еще одна техника, которая помогает улучшить состояние кожи и привести в порядок фигуру – антицеллюлитный массаж. Такое явление называется еще «апельсиновой коркой» из-за внешней схожести. Неудивительно, что дамы стараются избавиться от подобных неровностей, а массаж позволяет добиться желаемого эффекта.

Для борьбы с целлюлитом используется несколько техник:

• Ручной массаж – выполняется в салоне или своими силами, если проблемная зона находится в пределах досягаемости, а у девушки имеются соответствующие навыки. Техника включает такие приемы, как поглаживание, захват, щипки, надавливание и похлопывание. Сеанс длится примерно 30 минут, процедура выполняется курсом;
• Аппаратное воздействие – такую услугу предлагают в салонах, но можно приобрести прибор для домашнего использования и делать массаж самостоятельно. Под действием специальных устройств эффективно сжигается жир, из организма выводятся шлаки и лишняя жидкость, кожа становится заметно здоровее;
• Вакуумный антицеллюлитный массаж  - выполняется с использованием силиконовых банок, поэтому называется еще баночным. Суть методики заключается в создании вакуума, при котором раздражаются рецепторы на проблемном участке. Кожа начинает краснеть из-за прилива к ней крови. Такую процедуру лучше доверить профессионалам, поскольку есть риск разрыва сосудов;
• Медовый массаж – техника эффективна для устранения «апельсиновой корки» и улучшения состояния кожи. Массажист наносит натуральный мед на руки и выполняет похлопывающие движения. Мед проникает глубоко в кожу, быстро активизирует кровообращение, усиливает приток полезных веществ к внутренним органам и мышечной ткани, а также абсорбирует токсины. В результате происходит глубокое очищение эпидермиса, кожа становится более гладкой и ровной, повышается ее упругость. Одновременно ликвидируются подкожные уплотнения и тонизируются мышцы.

Одновременно с антицеллюлитным массажем часто проводится лимфодренажный. Избыток жидкости в организме провоцирует формирование «апельсиновой корки», а массаж способствует устранению этой проблемы.

Для улучшения внешнего вида кожи и ее состояния подходит и тайский массаж, который предусматривает воздействие на энергетические зоны при помощи определенных приемов. Такое воздействие способствует нормализации обменных процессов, активизации движения лимфы, сжиганию жира, коррекции фигуры, минимизации целлюлита и улучшению состояния кожи.

Массаж для красоты и здоровья кожи

Антицеллюлитный и моделирующий массаж позволяет улучшить состояние кожи, сохранить ее молодость, активизировать кровоток и обменные процессы. Для усиления эффекта такое воздействие необходимо сочетать с правильным питанием и активным образом жизни. Все это поможет оставаться в тонусе, замедлить естественные процессы старения и обеспечить стройную, красивую фигуру.