Как следует чистить, складывать и хранить коврики для йоги

Коврик для йоги – обязательный аксессуар для выполнения асан, дыхательных практик и медитации. При этом часто менять такие приспособления не рекомендуется. Считается, что чем дольше человек практикует на одном и том же приспособлении, тем проще ему выполнять асаны и тем глубже будет медитация. Но изделия нуждаются в определенном уходе.

Читайте в этой статье:

1. Нужно ли чистить новый коврик?
2. Как правильно очищать йогамат?
3. Антибактериальная обработка коврика
4. Правила сушки
5. Как хранить коврик для йоги?
6. Что может повредить коврику?
7. Гигиеничности и приятные ощущения

Нужно ли чистить новый коврик?

На санскрите коврик для йоги называется «йоганаса». Во время практик он впитывает вашу энергию, а заодно и пот, пыль с одежды, различные загрязнения. Все это приводит к появлению неприятного запаха, а впоследствии и к порче самого коврика.

Регулярный уход за ковриком нужен для соблюдения элементарной гигиены, увеличения срока службы и предотвращения скольжения во время упражнений. Начинать можно сразу после покупки изделия. Если у коврика есть неприятный запах, его можно хорошенько проветрить на балконе, протереть влажной тряпкой или прополоскать под душем.

Перед первым использованием лучше всего прополоскать коврик в мыльном растворе. Но не стоит добавлять слишком много моющего средства. Это затруднит полоскание, и впоследствии коврик может скользить, создавая опасность травмы. После мытья аксессуар нужно повесить на перекладину или разложить на сушилке для белья и дождаться его полного высыхания. После этого можно приступать к занятиям.

Обратите внимание, что такой способ подготовки коврика подходит только для синтетических материалов. Если ваш йогамат сделан из натурального джута, погружать его в воду нельзя. Достаточно протереть влажной губкой или тряпкой и высушить, в идеале – на свежем воздухе.

Как правильно очищать йогамат?

Очищать коврик после каждого занятия не нужно, чистить его рекомендуется раз в 1-3 месяца, в зависимости от частоты занятий и степени загрязнения. Важно помнить, что большинство таких изделий деформируются при машинной стирке, поэтому их лучше стирать вручную. Для этого нужно:

• Удалить с коврика пыль, налипший мусор и прочие загрязнения – можно использовать пылесос или просто вытряхнуть йогамат;
• В тазике с теплой водой растворить 2-3 ч.л. стирального порошка или немного стружки хозяйственного мыла;
• Замочить коврик в полученном растворе на 5-8 минут;
• Потереть каждую сторону мягкой тряпкой или губкой, уделяя особое внимание местам, где во время занятий чаще всего находятся ваши руки и ноги;
• Прополоскать коврик в чистой воде до полного удаления моющего средства.

В процессе нельзя выжимать и выкручивать коврик, от этого он может потерять свою форму. Йогамат с покрытием из микрофибры хорошо очищаются щеткой. Для чистки коврика из каучука подходит пищевая сода. Ее нужно развести в воде и прополоскать изделие в полученном растворе. А для наиболее загрязненных мест стоит воспользоваться пищевым уксусом. Его нужно нанести на тряпочку и протереть коврик. За счет реакции соды с уксусом исчезнут любые пятна.

Сода хороша и для ковриков из полиуретана, которым требуется глубокая чистка. Для некоторых йогаматов производителем разрешена машинная стирка. В этом случае необходимо выбрать деликатный режим, установить температуру не более 40оС и отключить отжим. Желательно использовать специальный чехол-сетку. Порошок для белых вещей, моющие средства с эффектом отбеливания и хлорсодержащие вещества для этой цели не подходят.

Антибактериальная обработка коврика

Несмотря на то, что коврикам для йоги не требуется чистка после каждой тренировки, стоит проводить их антибактериальную обработку после окончания занятий. Для этого есть 2 варианта: воспользоваться дезинфицирующим спреем либо приготовить состав для обработки самостоятельно.

Для такого раствора нужно смешать в равных пропорциях воду и спирт. Можно добавить несколько капель эфирного масла. Лучше всего подходят масла чайного дерева и апельсина, мяты и эвкалипта, сосны и лимона, которые обладают дезинфицирующим эффектом. Раствор надо перелить в пульверизатор и обрызгивать коврик. После обработки его следует просушить и удалить остатки жидкости салфеткой. Второй вариант приготовления раствора – смешать воду с уксусом в соотношении 1:1 и добавить несколько капель эфирного масла.

Правила сушки

Свои нюансы есть и в сушке ковриков. После влажной чистки необходимо:

• Скатать йогамат в полотенце либо разложить в ванной на доске, чтобы с него стекла вода – каучуковые коврики хорошо впитывают влагу, поэтому на ее удаление потребуется некоторые время;
• Встряхнуть коврик;
• Развесить для сушки в хорошо проветриваемом месте (на балконе лучше перекидывать йогамат сразу через 2 веревки и не использовать прищепки, которые могут оставить следы);
• Использовать для тренировок только полностью просушенный коврик (проверить это можно, нажав на него пальцем).

Электрическую сушилку для одежды в этом случае использовать нельзя. Прямые солнечные лучи могут быть опасны для йогамата, особенно если он сделан из ТПЕ или ПВХ. Не применяются также фены, не стоит оставлять коврик на радиаторе. Желательно внимательно осмотреть йогамат в процессе сушки: если на нем появились мыльные разводы, придется прополоскать изделие еще раз.

Как хранить коврик для йоги?

Поклонникам древней практики необходимо знать, как хранить коврик для йоги. Первое правило – использовать специальный чехол, в котором йогамат находится в свернутом виде. Такой аксессуар подбирается по размеру коврика и надежно защищает его от загрязнений и воздействия внешних факторов. Обычно у чехла есть удобные ручки, поэтому он подходит для хранения и переноски коврика.

Важно учитывать и некоторые другие нюансы:

• Нельзя складывать йогамат в 2 или 4 раза, это приведет к появлению заломов и трещин, а со временем коврик начнет протираться в этих же местах;
• При сворачивании в рулон верхняя сторона должна находиться снаружи, чтобы впоследствии изделие не закручивалось по краям, и вы не цеплялись за него руками и ногами;
• Не стоит скатывать йогамат слишком туго, он должен находиться в рулоне свободно;
• Все вышеперечисленные советы касаются только сухого коврика. Скатывать для хранения влажный йогамат нельзя.

После тренировки нужно развесить коврик, чтобы просушить и проветрить его. Это поможет избежать размножения бактерий и появления неприятных запахов. Если вы сделали перерыв в занятиях, и йогамат хранится более месяца в свернутом виде, нужно периодически вынимать его, раскручивать и оставлять для просушки.

Что может повредить коврику?

Помимо того, что коврик нужно правильно хранить и периодически очищать, стоит соблюдать несколько несложных правил, чтобы продлить срок службы аксессуара:

• Перед тренировкой не наносите на руки и ноги крема или лосьоны – это не просто делает поверхность скользкой и увеличивает риск травмы, но еще и способствует появлению жирных пятен на йогамате;
• Занимаясь в душном помещении, постелите на коврик полотенце для йоги – оно предотвратить скольжение и впитает пот;
• Никогда не занимайтесь в обуви – это приведет к повреждению коврика его быстрому выходу из строя. Если в помещении прохладно, можно надеть носки;
• Перед занятиями снимайте украшения, чтобы не поцарапать и не порвать йогамат;
• Если тренировка проходит на природе, убедитесь в том, что под ковриком нет острых камней, палок, шишек и прочих предметов.

Как правило, после занятий на улице коврик нужно чистить особенно тщательно. Видимые загрязнения желательно очищать сразу же.

Гигиеничности и приятные ощущения

Вне зависимости от материала, из которого сделан коврик для йоги, ему требуется периодический уход. Соблюдая правила очистки, сушки и хранения йогамата, вы сможете обеспечить гигиеничность, снизить риск травм, а также сделать занятия более приятными и комфортными.