Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Читайте в этой статье:

1. Что такое целлюлит и откуда он берется?
2. Борьба с целлюлитом: питание и спорт
3. Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
4. Как пользоваться антицеллюлитными массажерами?
5. Жизнь без целлюлита

Целлюлит – достаточно неприятное явление, с которым сражаются большое количество девушек. Иногда попытки избавления от «апельсиновой корки» длятся месяцами, но так и не приносят результата. Период карантина можно провести с пользой для фигуры, чтобы наконец одержать победу в этой борьбе.

Что такое целлюлит и откуда он берется?

Для начала определимся с самим понятием целлюлита, поскольку по этому поводу существует немало мифов. Целлюлитом называется увеличение объема жировых клеток в определенных частях тела. Одновременно в жировой ткани нарушается микроциркуляция, клетки не выделяют продукты жизнедеятельности и активно накапливают жир. А еще они всасывают токсины и прочие отходы жизнедеятельности нашего организма.

Клеток становится все больше, их перетягивает разросшаяся соединительная ткань, и вскоре на коже появляются бугорки. Именно они и получили название «апельсиновой корки» за соответствующий внешний вид. Такие проблемы не всегда связаны с полнотой. Дело в том, у девушек с лишним весом целлюлит заметнее. В основном бугорки возникают на животе, ягодицах и бедрах. А вот у мужчин целлюлита не бывает, потому что их жировые клетки имеют круглую форму и находятся намного глубже эпидермиса.

Развитию целлюлита у женщин могут способствовать самые разнообразные факторы, например:

• гормональный сбой – на фоне снижения женских гормонов нарушается водный баланс и жировые клетки перестают рассасываться;
• несбалансированный рацион питания – увлечение сладостями, фастфудом грозит ожирением и образованием «апельсиновой корки» из-за активного отложения жиров и углеводов;
• недостаточная физическая активность – движение помогает избавиться от излишков жира, в том числе и от прослоек на бедрах и ягодицах;
• курение и алкоголь – обе вредных привычки приводят к нарушениям кровообращения в организме.

Целлюлит также формируется на фоне стресса и хронической усталости, а также под влиянием наследственных факторов. Важную роль тут играет замедление циркуляции крови. Клетки получают слишком мало кислорода и питательных веществ, поэтому и начинают накапливать жир. За вывод вредных веществ из организма отвечает лимфатическая система. Если она не работает должным образом, образуется отек. Движение крови еще больше замедляется, и получается замкнутый круг.

Борьба с целлюлитом: питание и спорт

Осознав, как это все работает, можно найти способы, как избавиться от целлюлита на теле. Действовать нужно в двух направлениях: замедлить и в идеале остановить процесс формирования бугорков, а также убрать уже имеющуюся «апельсиновую корку». Пока мир борется с коронавирусом, самое время привести себя в порядок.

Для начала пересмотрите свой рацион, уберите из него все вредные продукты и замените на:

• свежий ананас;
• цитрусовые (1 апельсин или грейпфрут в день);
• нежирную рыбу (лучше всего лосось);
• зелень и морковь;
• омлет и отварные яйца;
• сырой миндаль.

Ударом по целлюлиту станут и регулярные тренировки. В них должны быть приседания, махи ногами, планка и упражнения на пресс. Все это можно дополнить отжиманиями, выпадами и другими нагрузками.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

В борьбе с целлюлитом эффективными помощниками будут приборы немецкого бренда Beurer. Они разработаны специально для стимуляции кровоснабжения и лимфотока, восстановления тонуса соединительной ткани и ускорения регенерации клеток. С «апельсиновой коркой» можно справиться при помощи:

• Массажера Beurer CM 50 – массажер, который работает по методу разминающего массажа, имитируя движения рук профессионального массажиста. Настраивайте ручку для максимального удобства и выбирайте уровень интенсивности проработки. Такой миниатюрный массажер прекрасно подойдет для использования в домашних условиях.

• Массажер Beurer Cellulite releaZer CM 100 действует по другому принципу. Он выполняет вибрационный антицеллюлитный массаж, уменьшая размеры бугорков, делая кожу более подтянутой и упругой. Регулярное использование массажера способствует разрушению жировых молекул. Эффективность прибора подтверждена клиническими испытаниями. Благодаря водонепроницаемости, его можно использовать в ванной или в душе. Скорость воздействия легко контролировать при помощи специальной лампочки. 

• Beurer Cellulite Releazer compact выполняет те же функции, что и предыдущая модель, однако отличается от него более скромными габаритами. Поэтому его удобно брать с собой в поездку, поскольку он работает от литий-ионного аккумулятора с высокой емкостью, а заряжается через USB-разъем.

С приборами Beurer антицеллюлитный массаж дома определенно будет эффективным. Но главное – правильно питаться и постоянно заниматься спортом.

Как пользоваться антицеллюлитными массажерами?

Одним из преимуществ массажеров от целлюлита Beurer является простота использования. Пользоваться каждым из них максимально просто, все правила подробно описаны в инструкциях. Например, Beurer CM 50 достаточно прижать к нужному участку тела и нажать кнопку включения. Если появляются болезненные ощущения, стоит изменить положение прибора либо прижимать его с меньшим усилием.

Электрические массажеры от целлюлита Beurer Cellulite releaZer CM 100 и Beurer Cellulite Releazer compact предназначены специально для массажа бедер. Чтобы проработать внешнюю поверхность бедра, необходимо:

• поставить ногу на стул либо край ванны;
• включить выбранный уровень вибрации;
• круговыми движениями с умеренным нажимом водить стороной со щетинками по коже примерно 3 минуты;
• глубокими движениями по кругу с сильным нажимом водить по нужному участку стороной со щетинками примерно 3 минуты;
• поглаживать цветной кромкой поверхность бедра в сторону тела с умеренным нажимом, медленно продвигаясь к колену;
• провести по всей поверхности бедра.

В такой же последовательности выполняется антицеллюлитный массаж массажером на задней поверхности бедер. Проводить процедуру рекомендуется раз в два дня.

Жизнь без целлюлита

Время карантина – сейчас самое подходящее, чтобы привести свое тело в порядок. Антицеллюлитный массаж вместе со здоровым питанием и физическими упражнениями даст заметный эффект. Время самоизоляции будет потрачено не зря, ведь теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.