Новости, обзоры и акции
Будьте в курсе!
Новости, обзоры и акции
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
Читайте в этой статье:
- Что такое целлюлит и откуда он берется?
- Борьба с целлюлитом: питание и спорт
- Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
- Как пользоваться антицеллюлитными массажерами?
- Жизнь без целлюлита
Целлюлит – достаточно неприятное явление, с которым сражаются большое количество девушек. Иногда попытки избавления от «апельсиновой корки» длятся месяцами, но так и не приносят результата. Период карантина можно провести с пользой для фигуры, чтобы наконец одержать победу в этой борьбе.
Что такое целлюлит и откуда он берется?
Для начала определимся с самим понятием целлюлита, поскольку по этому поводу существует немало мифов. Целлюлитом называется увеличение объема жировых клеток в определенных частях тела. Одновременно в жировой ткани нарушается микроциркуляция, клетки не выделяют продукты жизнедеятельности и активно накапливают жир. А еще они всасывают токсины и прочие отходы жизнедеятельности нашего организма.
Клеток становится все больше, их перетягивает разросшаяся соединительная ткань, и вскоре на коже появляются бугорки. Именно они и получили название «апельсиновой корки» за соответствующий внешний вид. Такие проблемы не всегда связаны с полнотой. Дело в том, у девушек с лишним весом целлюлит заметнее. В основном бугорки возникают на животе, ягодицах и бедрах. А вот у мужчин целлюлита не бывает, потому что их жировые клетки имеют круглую форму и находятся намного глубже эпидермиса.
Развитию целлюлита у женщин могут способствовать самые разнообразные факторы, например:
- гормональный сбой – на фоне снижения женских гормонов нарушается водный баланс и жировые клетки перестают рассасываться;
- несбалансированный рацион питания – увлечение сладостями, фастфудом грозит ожирением и образованием «апельсиновой корки» из-за активного отложения жиров и углеводов;
- недостаточная физическая активность – движение помогает избавиться от излишков жира, в том числе и от прослоек на бедрах и ягодицах;
- курение и алкоголь – обе вредных привычки приводят к нарушениям кровообращения в организме.
Целлюлит также формируется на фоне стресса и хронической усталости, а также под влиянием наследственных факторов. Важную роль тут играет замедление циркуляции крови. Клетки получают слишком мало кислорода и питательных веществ, поэтому и начинают накапливать жир. За вывод вредных веществ из организма отвечает лимфатическая система. Если она не работает должным образом, образуется отек. Движение крови еще больше замедляется, и получается замкнутый круг.
Борьба с целлюлитом: питание и спорт
Осознав, как это все работает, можно найти способы, как избавиться от целлюлита на теле. Действовать нужно в двух направлениях: замедлить и в идеале остановить процесс формирования бугорков, а также убрать уже имеющуюся «апельсиновую корку». Пока мир борется с коронавирусом, самое время привести себя в порядок.
Для начала пересмотрите свой рацион, уберите из него все вредные продукты и замените на:
- свежий ананас;
- цитрусовые (1 апельсин или грейпфрут в день);
- нежирную рыбу (лучше всего лосось);
- зелень и морковь;
- омлет и отварные яйца;
- сырой миндаль.
Ударом по целлюлиту станут и регулярные тренировки. В них должны быть приседания, махи ногами, планка и упражнения на пресс. Все это можно дополнить отжиманиями, выпадами и другими нагрузками.
Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?
В борьбе с целлюлитом эффективными помощниками будут приборы немецкого бренда Beurer. Они разработаны специально для стимуляции кровоснабжения и лимфотока, восстановления тонуса соединительной ткани и ускорения регенерации клеток. С «апельсиновой коркой» можно справиться при помощи:
- Массажера Beurer CM 50 – массажер, который работает по методу разминающего массажа, имитируя движения рук профессионального массажиста. Настраивайте ручку для максимального удобства и выбирайте уровень интенсивности проработки. Такой миниатюрный массажер прекрасно подойдет для использования в домашних условиях.
- Массажер Beurer Cellulite releaZer CM 100 действует по другому принципу. Он выполняет вибрационный антицеллюлитный массаж, уменьшая размеры бугорков, делая кожу более подтянутой и упругой. Регулярное использование массажера способствует разрушению жировых молекул. Эффективность прибора подтверждена клиническими испытаниями. Благодаря водонепроницаемости, его можно использовать в ванной или в душе. Скорость воздействия легко контролировать при помощи специальной лампочки.
- Beurer Cellulite Releazer compact выполняет те же функции, что и предыдущая модель, однако отличается от него более скромными габаритами. Поэтому его удобно брать с собой в поездку, поскольку он работает от литий-ионного аккумулятора с высокой емкостью, а заряжается через USB-разъем.
С приборами Beurer антицеллюлитный массаж дома определенно будет эффективным. Но главное – правильно питаться и постоянно заниматься спортом.
Как пользоваться антицеллюлитными массажерами?
Одним из преимуществ массажеров от целлюлита Beurer является простота использования. Пользоваться каждым из них максимально просто, все правила подробно описаны в инструкциях. Например, Beurer CM 50 достаточно прижать к нужному участку тела и нажать кнопку включения. Если появляются болезненные ощущения, стоит изменить положение прибора либо прижимать его с меньшим усилием.
Электрические массажеры от целлюлита Beurer Cellulite releaZer CM 100 и Beurer Cellulite Releazer compact предназначены специально для массажа бедер. Чтобы проработать внешнюю поверхность бедра, необходимо:
- поставить ногу на стул либо край ванны;
- включить выбранный уровень вибрации;
- круговыми движениями с умеренным нажимом водить стороной со щетинками по коже примерно 3 минуты;
- глубокими движениями по кругу с сильным нажимом водить по нужному участку стороной со щетинками примерно 3 минуты;
- поглаживать цветной кромкой поверхность бедра в сторону тела с умеренным нажимом, медленно продвигаясь к колену;
- провести по всей поверхности бедра.
В такой же последовательности выполняется антицеллюлитный массаж массажером на задней поверхности бедер. Проводить процедуру рекомендуется раз в два дня.
Жизнь без целлюлита
Время карантина – сейчас самое подходящее, чтобы привести свое тело в порядок. Антицеллюлитный массаж вместе со здоровым питанием и физическими упражнениями даст заметный эффект. Время самоизоляции будет потрачено не зря, ведь теперь вы знаете, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.
В чем особенности пневмонии при коронавирусе Пневмония при коронавирусе: как не пропустить начало заболеваня Зачем знать степень насыщенности крови кислородом? Насыщенность крови кислородом – знаете ли вы насколько важен этот показатель? Как определить признаки пневмонии самостоятельно Пневмонией или воспалением легких называется инфекционное заболевание ...