Как восстановить поврежденные волосы

Читайте в этой статье:

1. Поврежденные волосы – что это значит?

2. Какое питание помогает восстановить волосы?

3. Как ухаживать за волосами, чтобы не повредить их?

4. Лучшие домашние средства для восстановления волос

5. Здоровье волос изнутри и снаружи

Для девушки волосы могут быть как предметом гордости, так и причиной серьезных переживаний. Хорошо, когда пряди сияют здоровьем и привлекают восхищенные взгляды. Но что делать, если локоны становятся тусклыми и безжизненными, а прическа не радует объемом и красотой? На самом деле есть несколько способов, как восстановить поврежденные волосы.

Поврежденные волосы – что это значит?

Частая горячая укладка, использование неподходящих косметических средств, неблагоприятная экологическая обстановка и недостаток витаминов – все это приводит к повреждению волос. Но прежде чем начинать процесс восстановления, стоит убедиться, что локонам действительно необходим особый уход. 

Признаки поврежденных волос – это:

• Активное выпадение – на подушке и на расческе остается больше волосков, чем обычно. Здесь стоит разобраться, можно ли считать процесс нормальным или пора бить тревогу. Выпадение волос усиливается несколько раз в год, это нужно для обновления волосяных фолликулов. Если вы теряете 150-300 волосков за день – это норма, равно как и усиленная потеря волос после отдыха на море из-за ожога кожи головы. В остальных случаях придется принимать меры;

• Секущиеся кончики – или, по-научному, расслаивание стержня. Такой симптом говорит о том, что кутикула истончилась и больше не защищает волокна волоса;

• Сухость прядей – по тем или иным причинам (чаще всего из-за использования плоек и прочих горячих инструментов для укладки) из волоса вымывается живительная влага. Сухие волосы сильно путаются даже при частом расчесывании;

• Отсутствие блеска – локоны становятся тусклыми, когда им не хватает питательных веществ или увлажнения. Суть этого явления заключается в неплотном прилегании чешуек кутикулы к стержню, из-за чего они плохо отражают свет, потому волосы и не блестят;

• Ломкость – волоски становятся хрупкими, при расчесывании обламываются. От выпадения этот процесс можно отличить по неравномерной длине прядей и наличию совсем коротких волосков на расческе.

Если волосы быстро пачкаются, это тоже может быть признаком повреждения, в частности, чересчур активной выработки кожного сала. Если вам никак не удается добиться аккуратной укладки, локоны не держат форму, постоянно распадаются, придется задуматься, как восстановить волосы и вернуть красоту своей прическе. 

Какое питание помогает восстановить волосы?

Для начала необходимо выяснить, что именно стало причиной повреждения волос. К таким печальным последствиям вполне могут привести стрессы, частые головные боли, нарушения гормонального фона, некоторые заболевания и даже недосып. Поэтому не будет лишним сдать анализы и скорректировать свой образ жизни. 

Очень часто восстановить волосы помогает правильное питание. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют:

• Фрукты и овощи ярких цветов – они содержат витамины, антиоксиданты, обеспечивающие нормальную регенерацию клеток и благотворно действуют на волосяные фолликулы;

• Куриные яйца – источник белка, холина и витаминов А, D, В12;

• Шпинат, богатый фолиевой кислотой, магнием, железом, витаминами группы В;

• Арахис, поставляющий белок и клетчатку в организм;

• Лосось, в котором имеются жирные кислоты омега-3;

• Виноград с высоким содержанием антиоксидантов;

• Гречка – продукт, пополняющий запасы клетчатки, растительных белков и магния;

• Тыква, содержащая большое количество бета-каротина и железа;

• Томаты, стимулирующие выработку ферментов, которые способствуют активному производству коллагена.

В рацион стоит включить бобовые и спаржу, натуральных греческий йогурт и цельнозерновую пасту, а также семена чиа. А еще нужно поддерживать питьевой баланс – достаточное количество воды необходимо для улучшения обменных процессов, которые важны для блеска и здоровья волос.

Как ухаживать за волосами, чтобы не повредить их?

Один из способов, как восстановить волосы в домашних условиях, заключается в соблюдении некоторых правил. Очень часто причиной повреждения становится неправильный уход за прядями. Чтобы избежать таких ситуаций, нужно:

• Сушить волосы после мытья – если лечь спать с мокрыми локонами, они будут повреждаться из-за трения о подушку, растягиваться и ослабевать;

• Защищать пряди от мороза и прямых солнечных лучей – надевать головной убор в холодную погоду и шляпу – на пляже;

• Избегать слишком горячей воды при мытье волос – высокая температура провоцирует сухость и секущиеся кончики, растворяет масла, которые содержаться в коже головы и обеспечивают естественную защиту волос;

• Ополаскивать волосы прохладной водой – это способствует закрытию и более плотному прилеганию чешуек, а значит, надежной защите стержня волоса;

• Не заворачивать мокрые волосы в полотенце – такие действия способствуют ослаблению корней и активному выпадению волос;

• Расчесывать только подсохшие волосы, чтобы не травмировать их щеткой, иначе пряди станут ломкими;

• Делать массаж кожи головы – это обеспечит приток крови к волосяным луковицам и улучшит их питание;

• Состригать секущиеся кончики каждый месяц.

Волосы повреждают частые горячие укладки. На время восстановления от плоек, утюжков и фенов лучше отказаться. Если это невозможно, нужно следить за температурой нагрева (она должна быть минимальной), пользоваться приборами с функцией ионизации, турмалиновым покрытием и керамическими пластинами, а во время сушки фенов не включать обдув максимально горячим воздухом. Перед любой укладкой, во время которой волосы нагреваются, необходимо использовать средства термозащиты. 

Лучшие домашние средства для восстановления волос

Восстановить поврежденные волосы в домашних условиях помогают народные рецепты. Например, для увлажнения прядей можно сделать маску с медом, касторкой и соком алоэ, смешав по 1 ст.л. каждого ингредиента. Смесь наносится на локоны по всей длине, а через полчаса смывается.

Для витаминной поддержки поврежденных волос подойдет маска из 2 ст.л. оливкового масла, 1 желтка, 2 ст.л. меда, 5 капсул витамина А. Такой состав нужно выдержать на волосах в течение часа, а процедуру повторять дважды в неделю. 

Есть и другие домашние составы, полезные для поврежденных волос. Наиболее популярными ингредиентами считаются:

• Горчица – ускоряет рост волос, но может вызвать ожог кожи;

• Масла – кокосовое придает красивый блеск, чайного дерева – нормализует водно-жировой баланс, облепиховое защищает от секущихся кончиков;

• Кефир и сметана – смягчают и увлажняют локоны;

• Глицерин – помогает надолго сохранить влагу внутри волоса;

• Пивные дрожжи – замедляют выпадение волос, предотвращает их ломкость.

Наносить маски собственного приготовления лучше всего руками, распределяя парикмахерской кистью или зубной щеткой. Предварительно стоит нанести каплю состава на сгиб локтя, чтобы убедиться в отсутствии аллергии. В первый раз лучше смыть маску через 10 минут. Хранить натуральные маски нельзя, следует использовать весь состав сразу после приготовления. Смыв маску, обязательно нанесите на волосы кондиционер, который закроет чешуйки кутикулы и пригладит волосы. 

Тем, у кого не хватает времени и терпения на смешивание продуктов, подойдут готовые косметические средства. Их нужно выбирать с учетом своего типа волос и использовать, как указано в инструкции.

Здоровье волос изнутри и снаружи

Лечение поврежденных волос требует комплексного подхода. Воздействовать на локоны нужно изнутри с помощью правильного питания и снаружи – косметическими средствами, домашними масками, а при желании – еще и салонными процедурами. Важно соблюдать правила ежедневного ухода за волосами, не подвергать их негативным воздействиям, и тогда локоны всегда будут радовать вас привлекательным видом и здоровым блеском.