Что такое фасции и почему их важно массировать? Три важных вопроса с ответами

Человек, который всерьез задумался о тренировках и стал ходить в зал, хоть раз да слышал про фасции – соединительную оболочку мышц, органов, сосудов. Если объяснять просто, то фасция это своеобразный футляр, который помогает, например мышцам, нормально скользить, адекватно реагировать на движение. Однако заботиться о фасциях нужно не только спортсменам: эта оболочка отвечает за очень важную функцию организма – движение.

О чем мы расскажем в этом тексте:

1. Что такое фасции?
2. Почему нужно следить за фасциями?
3. Миофасциальный массаж - что это и кому полезен?

Что такое фасции и зачем они нужны?

Фасции покрывают отдельные мышцы или их группы, они как оболочка, которая при этом сильно влияет на трофику тканей, помогает человеку с опорной функцией. Помимо этого фасция фиксирует мышцы и органы, помогает организму с водно-солевым балансом, отвечает за передачу нервных импульсов.

Амплитуду движений человека, его гибкость часто и ошибочно связывают исключительно с мышечной тканью. На самом же деле эти параметры (особенно важные для тренировочного процесса) напрямую зависят от состояния фасций. Кстати, к форме тела фасции имеют тоже прямое отношение: мышцы обеспечивают объем, а вот форму задают именно эти соединительные оболочки.

Почему нужно следить за фасциями?

Поддерживать фасции здоровыми нужно по ряду причин – и они связаны не только со спортивными достижениями. Во-первых, общее состояние организма зависит от того, насколько фасции подвижны и выполняют свои прямые функции. Если эта соединительная оболочка в норме, человек быстро будет восстанавливаться после любых травм. Во-вторых, состояние фасций тесно связано с тем, как будет выглядеть кожа. Слабая соединительная ткань делает ее дряблой, приводит к появлению морщин или даже второго подбородка. Состояние фасций – вот одна из причин проблем с кожей лица, которому нужен регулярный уход и расслабление.

Чем старше человек становится, тем усерднее ему стоит заботиться о фасциях. В противном случае он может травмироваться от незначительных нагрузок буквально на ровном месте. Кроме того, со временем он может начать замечать не самые приятные изменения со стороны своей кожи.

Миофасциальный массаж - что это и кому полезен?

Проблемы с фасциальной тканью могут возникать, когда на какую-либо группу мышц будет оказываться продолжительная нагрузка. Часто это связано с программой тренировок, желанием быстро исправить форму тела. Организм на чрезмерную нагрузку будет реагировать укорачиванием ткани – «зажатостями» фасций. И от этого симптома просто так не избавиться.

Самый действенный метод – миофасциальный массаж, который помогает расслабить фасции, вернуть им привычную форму. Такая процедура необходима после активных тренировок, а также длительных обездвиженных ситуаций – сидячей работы, длительного перелета или нахождения за рулем. Техника миофасциального массажа поможет нейтрализовать застойные процессы, избавиться от зажимов, воспалительных процессов.

Однако самомассаж не самая простая процедура – здесь нужны определенные навыки и знания о силе воздействия. Справиться с регулярным расслаблением фасций поможет ручной прибор для массажа фасций Beurer MG 850, который стимулирует кровоснабжение, снимает усталость и расслабляет напряженные мышцы, помогает коже сохранять упругость и даже борется с лишними сантиметрами в области бедер, ягодиц.

Несомненные плюсы массажа для фасций очевидны для тех, кто сталкивается с постоянными и не физиологичными (не свойственными для тела) нагрузками - речь и о спортивном зале, и об образе жизни, который завязан исключительно на однотипности нахождения в положении сидя. Регулярное и качественное расслабление соединительной ткани помогает поддерживать ее и нервные окончания (а в фасциях их не меньше, чем в мышечной ткани) в “боевой” форме, позитивно действует на плавность движений и приспособленность тела к травмам.