Молодые тоже болеют. Почему важно следить за здоровьем сердца?

Читайте в этой статье:

1. Основные болезни сердца
2. Как проявляются сердечно-сосудистые заболевания?
3. Почему болеет сердце?
4. Как избежать заболеваний?
5. Здоровье сердца – в ваших руках

Заболевания сердца и сосудов – это опасные патологии с высоким процентом смертности. Раньше такие болезни выявлялись в основном у людей преклонного возраста, но в последние десятилетия пациентами кардиологов все чаще становятся молодые люди. Даже в 25-30 лет существует риск развития инфаркта, однако снизить вероятность его возникновения вполне реально.

Основные болезни сердца

Сердце не зря называют «человеческим мотором». Оно представляет собой довольно крупную мышцу, которая сокращается и обеспечивает движение крови по сосудам. Всего за минуту сердце перекачивает порядка 5 литров крови, а предельный уровень нагрузки достигает 30 литров. Обратный кровоток предотвращается за счет работы сердечных клапанов, а проводящая система передает импульсы, вызывающие сокращение мышечных клеток самого сердца.

Болезни могут поражать каждый из этих компонентов. Многие из них являются опасными:

• сердечная недостаточность – состояние, при котором сердце не может обеспечить ткани и органы достаточным количеством крови;
• ишемическая болезнь – патология, связанная с нарушением кровообращения в собственных сосудах сердечной мышцы;
• порок клапана сердца – заболевание, при котором один из четырех клапанов теряет способность открываться или закрываться полностью;
• сердечная аритмия – сбои в передаче импульсов;
• гипертония – повышение артериального давления, приводящая к перегрузке сердечно-сосудистой системы вплоть до инфаркта;
• атеросклероз – патологическое уплотнение стенок артерий, из-за которого их просвет сужается, а ток крови затрудняется;
• аритмия – нарушение частоты, ритмичности, последовательности сокращений сердечных отделов;
• ревмокардит – воспаление оболочек сердца на фоне перенесенной стрептококковой инфекции.

Одной из наиболее опасных болезней сердца является инфаркт миокарда. Заболевание вызывает омертвение определенных частей сердечной мышцы.

Как проявляются сердечно-сосудистые заболевания?

• О проблемах с сердцем и сосудами может говорить сухой кашель, особенно если традиционные препараты не помогают улучшить состояние, а обострение происходит в положении лежа.
• Слабость и бледность могут оказаться признаками спазма сосудов, воспалительного поражения сердца, легочно-сердечной недостаточности. Если щеки и губы, мочки ушей и нос визуально синеют, следует без промедления обратиться за медицинской помощью.
• Повышение температуры, лихорадка – могут указывать на развитие воспаления и даже инфаркт миокарда.
• Сильные отеки в конце дня бывают связаны не только с работой почек, но и с сердечной недостаточностью (сердце не справляется с функцией перекачивания крови, поэтому она скапливается в нижних конечностях).
• Частые головокружения могут свидетельствовать о приближении инсульта.
• Одышка, ощущение нехватки воздуха бывают предвестниками сердечной недостаточности и стенокардии, астматического инфаркта.
• Симптомы пищевого отравления иногда возникают при заболеваниях сердца, поскольку его нижняя часть находится рядом с желудком.
• Боль в шее или между лопатками, в левой руке или плече не всегда говорит о миозите или остеохондрозе. Если такие симптомы появляются в состоянии покоя, сразу после эмоционального потрясения, физической нагрузки, они вполне могут указывать на стенокардию или приближение инфаркта.

Одним из самых явных симптомов наличия сердечно-сосудистых заболеваний является болезненность в груди. Это может быть ощущение сдавливания или жжения, периодическая или постоянная, сильная или тупая боль, все зависит от развития конкретного заболевания. К примеру, острая жгучая боль возникает при спазме коронарных сосудов, что часто случается по ночам.

Почему болеет сердце?

Вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе в молодом возрасте, определяется несколькими факторами. Один из них – наследственная предрасположенность. Этот фактор устранить невозможно, поэтому людям, у которых родственники сталкиваются с подобными проблемами, следует внимательно следить за своим здоровьем.

А вот влияние остальных факторов риска вполне можно снизить, если прислушаться к советам врачей и выполнять их рекомендации. Это касается:

1. Регулярных физических нагрузок – сердце человека рассчитано на активный образ жизни. Ученые определили, что для нормальной работы сердечно-сосудистой системы нужно проходить пешком около 6 км за день, но это получается далеко не у всех. В результате сосуды и мышцы сердца слабеют и становятся уязвимыми для любых негативных влияний. Избежать такой ситуации и улучшить работу сердца помогают прогулки, пробежки, тренировки и другие виды физической активности.
2. Избыточной массы тела – малоподвижный образ жизни опасен развитием ожирения, а это первый шаг к атеросклерозу. У полных людей зачастую повышается уровень холестерина, который покрывает стенки сосудов. Так формируются атеросклеротические бляшки, просвет артерий сужается, сердечная мышца лишается нормального кровоснабжения.
3. Курения – под действием никотина в коронарных сосудах происходит спазм. Одновременно повышается свертываемость крови, активизируется накопление лишнего холестерина. Как результат развивается ишемия, переходящая в инфаркт миокарда.
4. Особенностей питания – большое количество острой, жирной, соленой пищи в рационе провоцирует ожирение и понижает эластичность сосудов. Из-за чрезмерного количества соли жидкость задерживается в организмах, увеличивая нагрузку на сосуды и сердце.
5. Эмоционального перенапряжения, стрессов – под действием таких факторов сердцу приходится усиленно работать, а это может привести к артериальной гипертонии.

Лечение заболеваний сосудов и сердца проводится комплексно. Ваш врач подбирает конкретные методы с учетом возраста и состояния, образа жизни, причин развития патологии и других факторов. В основном применяется комбинация терапевтических мероприятий: приема медикаментов, применения мало инвазивных методик или физиотерапии.

Как избежать заболеваний?

Но всегда есть возможность снизить риск развития болезней сердца. Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний заключается в соблюдении несложных правил:

• Подвижный образ жизни – регулярная физическая активность тренирует сосуды и позволяет сохранить здоровое сердце в любом возрасте. Важно подобрать оптимальную нагрузку и контролировать ее влияние на организм (измерять пульс, давление).
• Рациональное питание – это один из лучших способов, который позволяет улучшить работу сердца. С одной стороны, оптимизация меню помогает избавиться от лишних килограммов и предотвратить ожирение. С другой – грамотный подбор продуктов препятствует накоплению холестерина и обеспечивает поступление веществ, необходимых для нормальной работы сердечной мышцы. В рацион нужно включить продукты, содержащие кальций, калий, магний (хлеб грубого помола, морепродукты, сухофрукты, зелень, крупы, кисломолочные продукты). От избытка соли и жирной пищи лучше отказаться.
• Здоровый образ жизни – в это понятие входит отказ от алкоголя и курения, а также сокращение количества потребляемых стимуляторов (крепкого чая, кофе, острых специй).
• Борьба со стрессами – здесь каждому предстоит найти свой способ. Это может быть, например, освоение дыхательных техник или работа с психологом. Важно хорошо высыпаться, поскольку здоровый сон помогает противостоять нервному перенапряжению.

Узнать, что укрепляет сердце и какие меры можно предпринять для защиты сердечной мышцы уже в молодом возрасте, лучше всего у своего лечащего врача-кардиолога. Одновременно стоит пройти обследование, и периодически повторять диспансеризацию. ЭКГ, анализ крови и прочие методы исследований позволяют выявить негативные изменения на самых первых стадиях и улучшить ситуацию с минимальными усилиями.

Контролировать состояние сердца и сосудов нужно и самостоятельно. Одним из самых действенных методов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является регулярное измерение артериального давления и частоты пульса. Такая процедура занимает всего несколько минут, но помогает вовремя увидеть негативные изменения.

Измерять давление желательно утром и вечером. Сразу после пробуждения показатель может быть ниже, чем впоследствии, это нормальное явление. А вот резкие перепады давления должны стать поводом для обращения к врачу.

Основная диагностическая процедура, позволяющая оценить состояние сердца - ЭКГ. Однако в нынешних обстоятельствах посещение поликлиники может быть опасным. С тонометром Beurer BM 95 можно сделать ЭКГ дома, без посещения медучреждения. Прибор показывает частоту сердечных сокращений, наличие аритмии и других сбоев. Вс данные можно сохранить в приложении CardioExpert и регулярно контролировать динамику изменений.  

Здоровье сердца – в ваших руках

Патологии сердечно-сосудистой системы могут долго никак не проявлять себя либо иметь симптомы, схожие с обычной простудой или сильной усталостью. Именно поэтому следить за своим здоровьем необходимо даже молодым людям, ведь в последнее время и они достаточно часто страдают от таких заболеваний. Внимательное отношение к состоянию своего организма – самый эффективный способ сохранить здоровое сердце.