работаем с 10:00 до 21:00
Каталог товаров
Ресурс 13

 
 
 
 
 

В Беларуси слишком мало солнечных дней. Как с этим бороться с помощью необычного светильника?

Мало солнечных дней в году?

Что происходит с человеком в белорусских реалиях начиная с осени? Световой день стремительно идет на спад, а температура воздуха на термометре уже не располагает к длительным прогулкам. Человек начинает больше времени проводить в закрытом пространстве, реже прогуливается и все меньше получает солнечного света. Казалось бы, привычная для жителя наших широт закономерность. Но именно она часто запускает ряд реакций в организме, которые могут обернуться даже сезонным аффективным расстройством (частный случай депрессии, которая появляется именно в период нехватки солнца).

О чем мы расскажем в этом тексте:

  1. Светильник дневного света может заменить солнце?
  2. Как пользоваться лампой дневного света: простая инструкция
  3. Кому стоит проконсультироваться с врачом перед применением лампы

Неужели светильник дневного света может заменить солнце?

Солнечный свет врачи называют самым комфортным типом освещения. Если его достаточно, то утомляемость и пересыхание поверхности глаза будет минимальной. Также солнечный свет влияет и на другие реакции в организме, например, на своевременную выработку гормонов. Однако количество ясных дней в Беларуси составляет всего около 20-35 в год. Пасмурных - от 175 на северо-западе страны до 135 дней на юго-востоке, то есть территориально у нас регулярный дефицит солнечного света, который часто в межсезонье и провоцирует сезонные депрессии.

Надеяться на то, что в комнате или в рабочем пространстве станет светлее с приходом осени точно не стоит. Обычного электрического света даже в самом хорошо освещенном месте не хватает, чтобы помочь гормональному фону приспособиться к пасмурным дням. Необходим дополнительный источник света. И самый компактный и безопасный на сегодняшний день – светильник дневного света, который имитирует излучение силой свыше 10 000 люкс (для сравнения: в хорошо освещенном офисе максимальный показатель 500 лк).

Лампа дневного света не может полностью заменить его нехватку в пасмурные и просто бессолнечные дни

По сути такой прибор – чаще всего настольный - обеспечивает имитацию солнечного света, позволяет восполнять его необходимый запас в пасмурные и просто бессолнечные дни. Конечно, полноценно заменить солнце лампа не сможет, однако поддержать организм в суровые дни и защитить его от стресса точно поможет. Используется она как для профилактики, так и для лечения.

Как пользоваться лампой дневного света: вот понятная инструкция

Прибор, имитирующий солнечный свет, (кстати, он бывает разной формы и разных размеров) устанавливается на ровную поверхность, например, стол или тумбу. Он должен находиться примерно в 10-20 см от вас – при таком расположении эффект будет наилучшим. Вы можете поставить лампу за рабочим или письменным столом, расположить ее на журнальный столик, который стоит рядом с местом вашего отдыха или там, где вы решили сесть на какое-то время. В принципе – это основное в вопросе как пользоваться лампами дневного света. После того как вы ее установили и подключили к сети, занимайтесь любыми делами: работайте, читайте, смотрите фильм, говорите по телефону.

Сеансы светотерапии вы регулируете самостоятельно и так часто, как хотите. Однако наибольший эффект от применения светильников дневного света появится, если вы будете пользоваться им в течение 7 дней в интервалы с 06.00 до 20.00, то есть в то время, когда ваш организм максимально готов к принятию яркого света. При этом рекомендуемая продолжительность ежедневных светосеансов не менее 2 часов. Новичкам советуется начинать с непродолжительного облучения, которое постепенно можно увеличивать в течение недели. Это важно в первую очередь для того, чтобы ваши глаза понемногу привыкали к новому раздражителю. Не пугайтесь, если после первых сеансов вы можете почувствовать боль в глазах – так привыкает нервная система.

На лампу дневного света необязательно смотреть постоянно, просто иногда переводите взгляд, чтобы свет попадал на сетчатку

Частый вопрос: безопасно ли прямо смотреть на эту лампу? В процессе ее работы взгляд на нее даже необходимо иногда бросать: если свет будет попадать на сетчатку глаза – воздействии прибора будет улучшаться. Но это точно не значит, что необходимо включить лампу и постоянно только на нее смотреть: слишком долгое наблюдение за лампой может привести к раздражению глаз.

Кому с лампой нужно быть осторожнее

О возможности использования светильников дневного света людям, принимающим болеутоляющие и препараты, которые снижают давление, антидепрессанты, необходимо проконсультироваться с врачом.

Если у вас диагностированы заболевания сетчатки глаз, диабет – вам необходимо пройти обследование у офтальмолога, прежде чем начинать сеансы светотерапии. При этом лампы нельзя применять при таких болезнях глаз, как катаракта, глаукома, воспаление стекловидного тела глаза и при заболеваниях зрительного нерва. Включать лампу не стоит, если вы приняли болеутоляющие препараты, алкоголь.

Связанные товары
Пульсоксиметр – помощник в борьбе с коронавирусом Самостоятельная преддиагностика коронавирусной инфекции В чем особенности пневмонии при коронавирусе Пневмония при коронавирусе: как не пропустить начало заболеваня Зачем знать степень насыщенности крови кислородом? Насыщенность крови кислородом – знаете ли вы насколько важен этот показатель? Как правильно измерять температуру в разных частях тела Температура тела человека вполне обоснованно считается одним из основных показателей состояния здоровья. Падение температуры или ее повышение – это всегда повод задуматься над причинами. Зачем нужно измерять температуру?

Как избавиться от сухого кашля при помощи ингаляций? Что делать, если появился сухой кашель? Как определить признаки пневмонии самостоятельно Пневмонией или воспалением легких называется инфекционное заболевание ... Верхнее и нижнее давление: что это? Артериальное давление – один из объективных показателей, позволяющий оценить состояние здоровья человека и качество работы внутренних органов. Однако нужно не только уметь пользоваться такими приборами, но еще и понимать, что означают цифры на мониторе.


Нарушения разницы верхнего и нижнего давления Регулярное измерение артериального давления – важное условие сохранения здоровья. Человек может не почувствовать небольшого роста или снижения АД, но такие изменения указывают на негативные процессы, происходящие в организме.
Все обзоры и советы