Важные сферы жизни, на которые влияет наша осанка

Сложно найти человека, который не знает по себе, что такое ноющая спина. По статистике Всемирной организации здравоохранения, различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает 80% населения. И боль в мышцах позвоночника здесь занимает одну из ключевых позиций. Однако ученые выяснили, что то, как ощущает себя наша спина, связано не только со сферой здоровья.

О чем мы расскажем:

1. Спина влияет на работоспособность человека
2. Прямая осанка - признак уверенности
3. Спина способна рассказать о лидерских качествах
4. Как контролировать спину и ее положение на протяжении дня

То, как человек сидит, влияет на его работоспособность

Все проблемы от спины. Оказывается, эта расхожая фраза применима не только к общему состоянию здоровья, но и к продуктивности человека. Все дело в том, что на позвоночнике завязаны жизненно важные процессы, и если человек во время работы сидит сгорбившись, то они оказываются под ударом. Так, напрямую зависят от осанки внутренние органы дыхания и пищеварения. Если человек постоянно сутулится, организм некорректно снабжается кислородом, ему недостает питательных веществ. Это вы легко можете проверить сами с помощью простого эксперимента: посмотрите, как по-разному будет дышаться при разных типах сидения за рабочих или обеденным столом.

Положение тела на работе, где человек проводит почти половину дня, способно улучшить его КПД и, немаловажный факт, повлиять на его настроение, бодрость и меньшую утомляемость. При этом даже полчаса, проведенных с плохой осанкой, по наблюдениям ученых из Университета штата Огайо, повышают уровень беспокойства и страха.

Прямая спина – признак уверенности

Еще один интересный факт связан с осанкой и гормонами. Оказывается, прямая поза помогает выработке химических веществ, которые делают человека более уверенным в себе и своих действиях. Неслучайно таким приемом пользуются многие звезды, ведущие или ораторы: перед выходом на сцену они приподнимают голову и широко расправляют плечи. Эти два простых движения приводят к выбросу тестостерона и высвобождению кортизола (гормон отвечает за снижение уровня стресса). В паре эти гормоны действуют превосходно, помогая человеку взбодриться и взяться за важное дело.

Осанка подчеркивает социальный статус

Положение спины одним из первых говорит о лидерских качествах человека. Оно же отвечает и за язык тела, о котором говорят многие психологи. Как правило, человек горбится, когда чувствует опасность, бессилие, предпринимает попытки как-то выкрутиться из положения или попросту чувствует себя не в своей тарелке. Совсем по-другому выглядит человек уверенный в своих действиях, решительный, настроенный на победу. Поэтому изменение положения тела, например во время работы, выступлений перед коллегами и т.д.,поможет раскрыть в себе лидерские качества и при необходимости своей позой ретранслировать их на окружающих.

Как контролировать спину весь день

Сделать осанку «правильной» только потому, что так захотелось, не так просто. Все-таки в определенных ситуациях человек расслабляется, увлекается, забывает о самоконтроле и важном для позвоночника факторе – движении (особенно это касается людей, которые регулярно работают сидя). Но сейчас есть прибор для контроля осанки Beurer PC 100 PostureControl, который эту функцию может взять на себя. Он просто прикрепляется к одежде и в течение дня наблюдает за тем, как вы держите спину. В моменты, когда вы засидитесь или будете сидеть, держа спину неровно, – он подаст легкий вибрационный сигнал. Он-то и напомнит вам о том, что забота о спине – это вложение не только в физическое, но и в психоэмоциональное здоровье.