Как правильно высмаркиваться?

Читайте в этой статье:

1. Сморкаться или не сморкаться?
2. Чем опасно неправильное сморкание?
3. Как правильно сморкаться?
4. Как научить ребенка очищать нос от слизи?
5. Как высмаркивать грудничка?
6. Важный для здоровья навык

Насморк создает немало неудобств: мешает нормально спать, лишает обоняния, вызывает головную боль. Но это еще не самое страшное по сравнению с осложнениями, которыми чревато активное образование слизи в носу. Чтобы избежать такого развития событий, нужно вовремя обратиться и врачу, выполнять все его рекомендации и разобраться наконец, как правильно сморкаться при насморке. 

Сморкаться или не сморкаться?

В медицине насморк называется ринитом. Суть этого заболевания заключается в воспалении слизистой оболочки в полости носа. Чаще всего его причиной становятся вирусы – те самые, что вызывают ОРВИ. Но бывают и другие факторы, способствующие развитию ринита, например, аллергены или бактерии.

При контакте с болезнетворными микроорганизмами слизистая начинает набухать, вырабатывать дополнительную слизь. Таким способом организм пытается избавиться от микробов. Однако носовой секрет служит комфортной средой для роста и размножения бактерий, особенно если она застаивается и накапливается из-за отека и перекрытых носовых ходов. Одновременно слизь стекает по задней стенке глотки и вызывает кашель, от которого довольно сложно избавиться.

Чем опасно неправильное сморкание?

Из этого следует, что слизистые выделения нужно периодически удалять из носа, т.е. высмаркивать. Но если не знать, как правильно сморкаться, можно сильно навредить организму. Например, слишком частое и сильное сморкание может привести к:

• Заложенности уха;

• Баротравме;

• Разрыву барабанной перепонки;

• Носовому кровотечению.

Если у человека заложило ухо при насморке, проблема может быть именно в неправильном сморкании. Дело в том, что при сморкании в носу создается очень высокое давление. А т.к. ЛОР-органы соединяются между собой, этот давление воздействует и на органы слуха. Риск разрыва барабанной перепонки не слишком высок, но он все же присутствует. А для людей, у которых уже были такие разрывы, сморкание может быть особенно опасным.

В носу проходит множество мелких кровеносных сосудов. Если сморкаться слишком часто и долго, один из них может лопнуть, отсюда и вероятность носового кровотечения. Это часто бывает у людей с повышенной чувствительностью к холоду или проводящих много времени в помещениях с низкой влажностью воздуха. Кровотечение причиняет дискомфорт, а в случае приема лекарств, разжижающих кровь, появляется реальная опасность для здоровья. 

При неправильном сморкании слизь может попадать в околоносовые и гайморовы пазухи, провоцируя синусит и гайморит соответственно. В результате происходит инфицирование слизистых в таких полостях, лечение затягивается и становится более сложным.

В медицине известны и совсем уж серьезные последствия сморкания вроде попадания воздуха между долями легких, между мозгом и черепом и даже разрыва пищевода. Такие случаи единичны, но рисковать своим здоровьем все же не стоит.

Как правильно сморкаться?

Сморкаться лучше не в тканевые носовые платки, а в одноразовые бумажные салфетки. Ткань способна сохранять и накапливать микроорганизмы, а это способствует их распространению. Бумажная салфетка выбрасывается сразу после высмаркивания.

Чтобы правильно высморкаться, нужно:

• Поднести салфетку к носу;

• Зажать пальцем одну ноздрю и полностью перекрыть ее;

• Постараться выдуть слизь из другой ноздри, не прикладывая чрезмерных усилий;

• Если из носовых ходов ничего не выходит, не сморкаться повторно – ноздрю нужно очищать за один раз;

• При нормальном отхождении слизи стереть ее остатки с носа после сморкания.

Далее нужно повторить ту же процедуру со второй ноздрей. Есть и альтернатива сморканию: можно попробовать сжать нос в его центральной части, провести пальцами вниз к ноздрям, как бы выдавливая слизь. Этот предотвратит создание чрезмерного давления в носу. 

После сморкания, независимо от его результата, нужно выбросить салфетку и вымыть руки с мылом. Высмаркиваться будет несколько проще, если промывать нос солевым раствором. Такие препараты продаются в аптеке в виде спрея или капель. Они сокращают количество слизи в носу, разжижают ее и помогают отведению, тем самым очищая слизистую оболочку носа от бактерий.  

Как научить ребенка очищать нос от слизи?

Если для взрослого освоить такие несложные действия не составляет труда, то объяснить, как правильно сморкаться ребенку – задача посложнее. В основном дети готовы овладеть правилами сморкания примерно с 2-х лет. Для начала стоит объяснить малышу простыми словами, что и как нужно делать. Хорошо работает собственный пример, а еще дети любят подражать старшим братьям и сестрам, этот фактор тоже можно использовать.

Первое, что нужно научиться делать ребенку – это выдувать воздух носиком. Как и любое другое обучение в этом возрасте, лучше всего работает игра. Вариантов несколько:

• Поиграть в паровозик, у которого нос – это труба, или в ежика, пыхтящего носиком;

• Предложить малышу посоревноваться – кто быстрее заставит стекло запотеть, выдувая воздух носом;

• Попробовать передвигать салфетку или кусочек ваты по столу, дуя на нее сначала двумя ноздрями, а потом одной;

• Во время купания использовать пену для ванны и сдувать ее носиком;

• Разложить перышки по столу и устроить гонки – нужно дуть на свое перо и довести его до финиша первым.

Когда процесс выдувания воздуха из носа не будет создавать затруднений у ребенка, стоит показать ему, как делать то же самое с помощью носового платка. Лучше сразу научить малыша пользоваться салфетками и сразу после высмаркивания выбрасывать их, а также мыть руки. А еще нужно объяснить, что никогда не следует выдувать воздух носом изо всех сил.

Важно понимать, что сморкание – довольно сложная задача для малыша. Овладеть этим навыком быстро получается далеко не у всех. И здесь важно не ругать, не давить и не заставлять – все это вызовет только нежелание учиться высмаркивать нос.

Как высмаркивать грудничка?

Пока малыш еще только учится сморкаться, освобождать его носик от слизи придется родителям. Это важно по нескольким причинам:

• Скопление слизи при длительном насморке может привести к распространению инфекции и осложнениям, например, воспалению среднего уха;

• Если носик забит слизью, малыш не может нормально кушать, спать, играть;

• Долгая заложенность мешает нормальному поступлению кислорода в организм;

• Слизь, присутствующая в носу, подсыхает, образует корочки и лишает ее способности бороться с вирусами.

Но ни в коем случае нельзя пытаться очистить нос ребенка ватными палочками – ими легко повредить внутренние носовые структуры. Применение свернутой ваты тоже не дает необходимого эффекта.

Для таких случаев существуют назальные аспираторы. Самыми удобными считаются электрические модели. Например, прибор Beurer NA 20 с автоматической регулировкой всасывания быстро и надежно удаляет слизь, не повреждая нежную слизистую оболочку детского носика. 

Аспиратор издает минимум шума и не пугает малыша, не создает у него дискомфортных ощущений. А для родителей использование такого прибора становится максимально простым, удобным и безопасным способом аккуратно удалить носовой секрет. Вся собранная слизь поступает в прозрачный резервуар, поэтому результаты процедуры сразу хорошо видны. 

Важный для здоровья навык

Правильное высмаркивание – обязательное условие лечения насморка, вне зависимости от его причины. И взрослым, и детям нужно уметь сморкаться аккуратно, но эффективно, чтобы предотвратить осложнения и повреждения ЛОР-органов, а также распространения инфекции в организме. А для родителей малышей не менее важно научиться пользоваться назальным аспиратором, чтобы помочь маленькому носику нормально дышать.