Что такое преддиабет, че опасен и по каким ранним признакам его распознать самостоятельно

Преддиабет – это такое состояние, при котором сахар в крови регулярно чуть выше нормы, но он еще не настолько высок, чтобы человек самостоятельно это мог заметить и ощутить. Появление преддиабета говорит о том, что в организме уже нарушен углеводный и жировой обмен. Часто это состояние называют скрытым сахарным диабетом, но все же преддиабет в отличие от сахарного диабета 2 типа еще можно скорректировать и вылечить.

О чем мы расскажем в этом тексте:

Что такое преддиабет и почему его важно не пропустить
Основные причины появления преддиабета
Какие первые симптомы указывают на преддиабет
Преддиабет надо лечить?

Что же такое преддиабет и почему его важно не пропустить?

Преддиабет – это ни что иное, как промежуточная стадия, которая наступает перед неизлечимым заболеванием – сахарным диабетом 2 типа. При преддиабете уже нарушена нормальная толерантность к глюкозе, в организме начинаются патологические изменения, которые проявляют себя либо в работе поджелудочной железы, либо в неспособности тканей усваивать гормон инсулин полностью.

Из хороших новостей: преддиабет (в отличие от диагностированного сахарного диабета) излечим. Это состояние поддается корректировке при своевременном определении. Из плохих новостей – запущенное преддиабетическое состояние неминуемо перерастет в сахарный диабет 2 типа, когда повреждения будут настолько явными, что восстановлению функций органов ничего не сможет помочь. Но это произойдет, как правило, не быстро. Процесс перехода может занять от нескольких месяцев до нескольких лет.

Регулярный скрининг, биохимический анализ крови, может помочьвоворемя обнаружитьсостояние преддиабета

Преддиабет и невысокие повышения показателя сахара в крови действительно не всегда ощутимы человеком. Поэтому самый действенный метод обнаружить у себя такое состояние – регулярный скрининг здоровья, минимально состоящий из биохимического анализа крови. В этом несложном анализе преддиабет может проявиться увеличением уровня сахара в крови или высокими показателями протеина, холестерина.

Основные причины появления преддиабета

Медики не знают однозначной причины, по которой появляется преддиабет. Но опросы и наблюдения за пациентами показывают, что чаще он связан с отсутствием регулярной физической или двигательной активности, лишним весом и наличием избыточного жира в области талии. Его появление может быть связано с наследственной предрасположенностью, возрастом старше 45 лет, высоким холестерином в крови, нарушением сна.

Некоторые заболевания также могут стать триггерами. Например, поликистоз яичников у женщин, артериальная гипертензия, гестационный диабет, появившийся у женщины в период беременности, расстройства нервной системы. По сути это состояние провоцируют те же факторы, которые влияют на развитие сахарного диабета 2 типа.

Какие признаки указывают на преддиабет

В большинстве случаев преддиабет не имеет никаких специфических симптомов. Именно поэтому до 84% людей с этим состоянием (данные американских Центров контроля и профилактики заболеваний) не знают о диагнозе.

И все же медики называют самые распространенные предвестники, на которые стоит обратить внимание:

Вес. Чем больше у вас жировой ткани, тем более устойчивыми становятся клетки организма к инсулину.
Окружность талии. У женщин с обхватом талии более 84 см и у мужчин с показателем более 92 см повышается риск инсулинорезистентности.
Сон. Люди с синдромом апноэ во сне имеют повышенный риск инсулинорезистентности.
Часто повышенное давление или наличие диагностированной артериальной гипертензии.
Низкий уровень «хорошего» холестерина - липопротеидов высокой плотности (ЛПВП) в анализах.
Потемнение кожи на определенных участках. Это могут быть темные пятна на шее, в области подмышек, локтей, коленей.
Нетипичные изменения в ощущениях. Появление необоснованной жажды, чрезмерного голода, частых позывов к мочеиспусканию, затуманенного зрения, покалываний в икроножных мышцах, кистях рук.
Отсутствие движения. Чем менее вы активны, тем выше риск преддиабета, ведь физическая активность помогает контролировать вес, заставляет организм более эффективно использовать инсулин.

Врач-эндокринолог оконачательно устанавливает диагноз диабета и назначает лечение, необходимое конкретному человеку

Если вы обнаружили у себя более двух из перечисленных симптомов и результат крови показывает повышенную норму сахара в крови – обязательно обратитесь к врачу. Лечением и консультацией пациентов с диагнозом занимается врач-эндокринолог.

Преддиабет надо лечить?

Да, чтобы не допустить наступления сахарного диабета. При незапущенной форме врач может назначить корректировку образа жизни, часто этого будет достаточно. Важно будет перестроить питание (особенно сократить количество потребляемых углеводов и «вредных» жиров), обратить внимание на достаточный водный баланс и наладить регулярную физическую активность (и это не обязательно тренажерный зал, часто будет достаточно прогулок, плавания и т.д.).

Кстати, профилактика преддиабета – это два простых правила.

Первое – стройте рацион из овощей и фруктов (не менее 500 г в день), добавляйте в питание цельнозерновые продукты и не налегайте на слишком жирное и сладкое.

Второе – будьте активнее. Посвящайте движению не менее 150 минут или занимайтесь интенсивно не менее 75 минут в неделю.