Контролируйте содержание воды в организме ежедневно. Насколько это важно?

контроль-питья1.jpg

В этой статье:

Вода в значительных количествах присутствует в любом организме, существующем на нашей планете. И человек не является исключением – от 60 до 80% общей массы тела приходится на воду. Дефицит жидкости, нарушение ее баланса приводит к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому важно соблюдать питьевой режим и контролировать содержание воды в организме.

Почему вода важна для организма?

В теле человека около 50% воды находится в клетках. Мозг на 80% состоит из жидкости, желудочный сок – на 99%, кровь – на 92%. Вода в организме людей выполняет множество функций:

  • Участвует в обмене веществ, пищеварительных процессах;
  • Отвечает за терморегуляцию;
  • Обеспечивает всасывание питательных веществ;
  • Служит универсальным растворителем;
  • Используется для выработки крови, ее движения по сосудам;
  • Переносит питательные вещества, способствуя их усвоению;
  • Выводит продукты жизнедеятельности, шлаки;
  • Участвует в процессах ферментации, химических реакциях.

Вода задействована и в других жизненно важных процессах. Она нужна для доставки кислорода к тканям от легких и возврата углекислого газа, а также для защиты организма: циркулирующие в крови лейкоциты, белки плазмы отвечают за работу иммунитета.

Вода постепенно выводится из организма, поэтому ее запас необходимо регулярно пополнять. Соотношение количества жидкости, поступившего в организм за определенное время, и выведенной из него за тот же период называется водным балансом. В норме разница между показателями должна быть нулевой.

Что происходит с человеком из-за дефицита воды?

При недостаточном поступлении воды в организм самочувствие человека ухудшается, возникают сбои в работе внутренних органов и систем:

  • Нехватка 1% воды создает опасность для сердца и сосудов – масса крови снижается, ее вязкость увеличивается, сердечной мышце становится сложнее перекачивать кровь;
  • Нарушается процесс обмена веществ;
  • Замедляется оксидация;
  • Повышается температура;
  • Возрастает частота пульса;
  • Возникает головокружение;
  • Возникают проблемы с суставами из-за снижения их эластичности.

Организм активизирует выработку гистамина, чтобы перераспределить оставшуюся воду между внутренними органами. Это приводит к развитию аллергических реакций.

Потеря 10% жидкости вызывает необратимые патологические изменения в организме. Они проявляются в нарушении зрения, помутнении рассудка, растрескивании кожи, судорогах в горле. При потере 21% воды организм умирает.

Нехватка воды негативно влияет на работу мозга. Вместе с ней к мозговым клеткам поступают глюкоза и кислород, без которых невозможно зарождение нервных импульсов. Кроме того, вода нужна для вывода токсинов, продуктов метаболизма. Все пространство в спинномозговом канале и в черепной коробке заполняет жидкость. Дефицит воды – дегидратация мозга – проявляется в повышенной рассеянности, утомляемости, ухудшении памяти, замедлении реакции и негативных эмоциях.

В условиях недостатка воды нарушается работа желудка, кишечника. Падает способность почек к фильтрации, они накапливают токсичные вещества, что приводит к патологиям. А еще люди, которые пьют слишком мало воды, быстрее стареют. Их кожа становится сухой, теряет эластичность, покрывается морщинами.

Как распознать дефицит жидкости?

На недостаток воды в организме указывает несколько признаков:

  • Ощущение сухости во рту – чаще всего возникает у спортсменов, ораторов и в жаркую погоду;
  • Сухость, резь в глазах, особенно заметная у людей, которые носят контактные линзы;
  • Жажда – самый очевидный сигнал организма о приближающемся обезвоживании;
  • Сухость кожи – появляется при хроническом дефиците жидкости;
  • Чувство голода нередко является замаскированной жаждой;
  • Частые простудные заболевания – источником проблем с иммунитетом вполне может быть нехватка воды;
  • Хроническая усталость – такое состояние развивается по различным причинам, включая обезвоживание организма.

На нехватку воды могут указывать проблемы с пищеварением, недостаточное мочеиспускание, боли в суставах и даже набор массы тела. Последнее явление связано с тем, что в условиях недостаточного поступления жидкости организм начинает накапливать и удерживать ее.

Как Beurer DM 20 помогает поддерживать водный баланс?

Все эти показатели достаточно субъективны, они могут свидетельствовать не только о нарушении водного баланса, но и о других негативных явлениях. Но есть способ контролировать количество потребляемой жидкости и получать достоверные данные в любой момент. Это прибор Beurer DM 20, позволяющий регулировать питьевой режим.

Устройство записывает объем потребляемой жидкости и напоминает о необходимости пополнить запас жидкости в организме, а также передает данные на смартфон через бесплатное приложение Beurer HealthManager. Чтобы воспользоваться всеми функциями прибора, при первом использовании нужно включить на смартфоне Bluetoth, загрузить приложение из Google Play либо App Store, открыть его и добавить DM 20. На самом приборе нужно нажать кнопку Bluetoth и удерживать ее несколько секунд, пока индикатор не замигает синим цветом. После синхронизации с приложением индикатор погаснет.

Для использования прибора необходимо:

  • В течение нескольких секунд удерживать кнопку включения нажатой;
  • Дождаться, когда погаснет красный индикатор и раздастся звуковой сигнал;
  • Нажать кнопку включения (индикатор должен замигать белым светом);
  • Установить стакан или другую емкость с водой в центр подставки (индикатор погаснет);
  • После каждого глотка ставить стакан на подставку.

Прибор автоматически определит количество выпитой жидкости. В приложении Beurer HealthManager есть возможность установить питьевой план и отслеживать текущий прогресс. Передача данных на смартфон позволяет записывать показатели, отслеживать их динамику за выбранный период и оценивать свой питьевой баланс.

Особенности и преимущества прибора

Использование Beurer DM 20 дает сразу несколько преимуществ:

  • Возможность точного определения количества жидкости, поступающего в организм;
  • Анализ питьевого режима в различных обстоятельствах (в прохладную и жаркую погоду, после спортивной тренировки или другой физической нагрузки, дома и на работе);
  • Использование любой удобной емкости (при желании можно зарегистрировать в приборе новую чашку, стакан или другую посуду);
  • Простота в использовании и уходе – прибор легко очищается;
  • Компактность – устройство легко носить с собой, удобно брать в офис (толщина составляет всего 20 мм);
  • Защита системы от брызг (соответствует стандарту IP41);
  • Функция автоматического отключения для экономии заряда батареек.
С таким прибором вы всегда будете точно знать, достаточно ли воды выпито в течение дня и сможете контролировать баланс жидкости в своем организме. Следует учитывать, что за день через кожу и мочевыделительную систему, легкие и кишечник выводится порядка 2 л жидкости. Соответственно, необходимо выпивать примерно такое же количество.

Важно пить воду равномерно на протяжении всего дня. При этом речь идет именно о воде, поскольку кофе и чай дают мочегонный эффект. Желательно выпивать по несколько глотков через одинаковые промежутки времени, а не пытаться компенсировать недостаток воды за один-два раза. Рассчитать нужные объемы и периодичность поможет прибор Beurer DM 20.

Контроль водного баланса – это так просто

Поддержание водного баланса необходимо для нормального функционирования организма. Даже небольшой дефицит жидкости негативно отражается на самочувствии, работе различных систем организма. С прибором Beurer DM 20 вы всегда будете точно знать, сколько воды уже выпили за день, сможете избежать обезвоживания и его опасных последствий.


Связанные товары
114 руб. за 1 шт
Артикул: 70368
Удобный в пользовании прибор контроля потребляемой жидкости Beurer DM20 — это умный помощник для записи объема выпитой жидкости и контроля режима питья. Благодаря приложению Beurer HealthManager (язык интерфейса - русский) Вы всегда сможете следить за объемом выпитой Вами жидкости. Следите за собой — прибор контроля потребляемой жидкости облегчит Вам эту задачу!
В наличии
- +
Как избавиться от сколиоза в домашних условиях

Каждый может избежать угрозы собственному здоровью и даже улучшить ситуацию, ведь существует несколько способов, как выровнять осанку в домашних условиях.


Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться? Красивая фигура – это результат правильного питания и грамотно подобранных физических нагрузок.И в этом случае стоит воспользоваться эффективным помощником – миостимулятором для мышц.
Световые будильники: в чем их польза и преимущества

Счастливчикам, которые просыпаются по утрам легко и в хорошем настроении, можно только позавидовать. Ведь это так приятно: открывать глаза и радоваться новому дню, предвкушать интересные события, чувствовать себя полным сил и энергии. Только вот для большинства людей утро выглядит совсем иначе.



Йога и сколиоз Сложно найти человека, который не знает о пользе йоги.А вот о том, что йогу можно использовать для лечения сколиоза, известно не всем. Разное давление на правой и на левой руке

Всем известно, что измерение давления проводится на руке. Но если надеть манжету тонометра сначала на левую руку, а потом на правую, результаты вполне могут оказаться разными.


Что умеет мультистайлер? Cегодня многие девушки активно используют эволюцию плойки – прибор со множеством функций, который называется мультистайлер Фотоэпиляция – что нужно знать о процедуре

Сегодня каждая девушка может попробовать этот метод удаления нежелательных волос в домашних условиях.

Подарки к Дню учителя День учителя – прекрасный повод выразить свое уважение к педагогу, благодарность за непростой и такой важный труд и просто порадовать хорошего человека.
Зачем знать степень насыщенности крови кислородом? Насыщенность крови кислородом – знаете ли вы насколько важен этот показатель? Как правильно измерять температуру в разных частях тела Температура тела человека вполне обоснованно считается одним из основных показателей состояния здоровья. Падение температуры или ее повышение – это всегда повод задуматься над причинами. Зачем нужно измерять температуру?

Пульсоксиметр – помощник в борьбе с коронавирусом Самостоятельная преддиагностика коронавирусной инфекции Выглядеть на все 100% с приборами для красоты от Beurer Женская красота – это не только то, что дала нам природа, но и ежедневный кропотливый труд. Создавайте комфорт и уют в доме вместе с Бойрер Благодаря стремительному развитию технологий наша жизнь стала намного комфортнее, чем была 20-30 лет назад. Что такое аритмия? Частота сердцебиения в состоянии покоя в норме у взрослых составляет 60-90 ударов в минуту. Следим за состоянием сердечно-сосудистой системы в домашних условиях Какие симптомы диктуют необходимость обратиться к врачу? Как выбрать ингалятор, что учесть при покупке? Домашние ингаляторы – отличные помощники для лечения простудных заболеваний.
Все обзоры и советы