Как увеличить эффективность тренировок: восстанавливаем мышцы после занятий спортом

На одном популярном форуме, где общаются любители горнолыжных курортов, началась интересная дискуссия. Тема – как кататься на лыжах и сноуборде несколько дней подряд, если мышцы начинают невыносимо ныть уже на следующее утро после первого спуска. Горячий душ, массаж и даже использование специальных мазей – советов было много. Но самый эффективный и верный способ восстановить мышцы после нагрузки – миостимуляция. Что это такое и почему миостимуляторы стоит использовать всем, кто стремится увеличить эффективность любых тренировок? Давайте разбираться в этой интересной теме вместе.

Боль в мышцах после физической нагрузки: чем помогут миостимуляторы

Во время занятий спортом в мышцах образуется молочная кислота. Под воздействием физических упражнений смещаются миофибриллы мышечных волокон и возникают белковые обрывки молекул. Все это сопровождается болевыми ощущениями. Для восстановления требуется не менее 48 часов. А если этого времени нет, то стоит воспользоваться миостимуляцией.

Миостимуляторы – активные средства восстановления мышц, которые используются во время спортивных тренировок, активного отдыха, реабилитации после травм и т. д. Они воздействуют на отдельные группы мышц различными по интенсивности импульсами тока. В результате возникает определенный эффект:

• Усиливается кровообращение и происходит детоксикация организма.
• Активируется сжигание подкожного жира.
• Стимулируется выработка эндорфинов.
• Повышается мышечный тонус.
• Ускоряются процессы регенерации тканей.

Это отличный помощник для тех, кто хочет добиться впечатляющих результатов за короткий период времени. Они не только помогают обрести заветный рельеф тела, но и разгружают уставшие от нагрузок мышцы.

Каким должен быть идеальный миостимулятор: 3 важнейшие характеристики

Хороший миостимулятор поможет обрести подтянутое и здоровое тело и избавит от ноющих болей после тренировок. С его помощью можно повысить выносливость, улучшить работу нервной и эндокринной системы, укрепить иммунитет и др. Однозначно, такой аппарат должен быть:

1. Портативным.
2. Удобным с точки зрения крепления.
3. С различными программами тренировок и режимов для восстановления мышц.

В зависимости от функционального предназначения выделяют миостимуляторы для всего тела, миостимуляторы-шорты, миостимуляторы-пояса и миостимуляторы-бабочки. Они отличаются областью воздействия и используются для отдельных зон.

Немного примеров: как работают миостимуляторы на практике

Рассмотрим, как работает прибор для стимуляции на практике на примере двух популярнейших моделей из линейки Beurer: EM 49 и EM 39.

Справка! Beurer – немецкий производитель высококачественных товаров для красоты и здоровья. Компания ориентируется на потребности современного потребителя и выпускает надежные изделия для всех членов семьи по отличным ценам.

Когда стоит задача прокачать мышцы пресса или похудеть в области талии, выбирайте EM39. Это универсальный пояс для миостимуляции, помогающий проработать мускулатуру в области живота, добиться заветного рельефа и расслабить мышцы спины. Он работает по технологии EMS (под воздействием высокочастотных импульсов мышцы интенсивно сокращаются и начинают расти) и отличается следующими особенностями:

• Имеет 5 программ тренировок и 40 уровней интенсивности.
• Подстраивается под индивидуальные возможности, указывая частоту тренировок.
• Автоматически отключается, имеет функцию паузы и таймер с обратным отсчетом.

Для тех, кто постоянно и много тренируется, отличный вариант – миостимулятор-бабочка EM 49. Он расслабляет мышцы после нагрузки, избавляет от боли и закрепляет достигнутый результат. Такой прибор для стимуляции мышц можно прикрепить на любой участок тела. Выбирайте подходящую технологию работы (TENS, EMS, массаж) или настраивайте индивидуальную программу, используя функцию Doctor’s Function, и наслаждайтесь высокоточной работой устройства. У EM 49 впечатляющий функционал:

• 15 TENS-программ для устранения мышечных и суставных болей.
• 35 EMS-программ для восстановления после нагрузок.
• 20 массажных программ для расслабления мышц.
• Возможность регулировать импульсы и их интенсивность, а также настраивать индивидуальные программы.

Как и другие стимуляторы Beurer, EM 49 – умный прибор с продуманным функционалом. Он оснащен таймером обратного отсчета, имеет функцию паузы и аварийное отключение. С таким помощником тренировки и восстановление после физических нагрузок – в радость.

Обратите внимание! От использования миостимуляторов стоит отказаться беременным женщинам, людям с кардиостимуляторами в организме, а также страдающим от эпилепсии.

В заключение: что думают врачи о миостимуляторах

Интоксикация внутри тканей (болевые ощущения) создается в результате чрезмерного расхода глюкозы и появления недоокисленных продуктов обмена в мышцах во время физических нагрузок. Избавиться от такого дискомфорта быстро возможно, используя миостимуляторы. Не зря профессиональные спортсмены постоянно проходят курсы массажа, которые не только устраняют забитость мышц, но и укрепляют мускулатуру.
Медики во всем мире на стороне миостимуляторов. Но речь идет об изделиях, прошедших клинические испытания и подтвердивших свою безопасность и эффективность. Так, миостимуляторы Beurer – идеальный вариант для тех, кто хочет сделать занятия спортом еще более продуктивными. С ними ваша физическая форма и хорошее самочувствие под надежной защитой.