Как увеличить эффективность тренировок: восстанавливаем мышцы после занятий спортом

Как увеличить эффективность тренировок: восстанавливаем мышцы после занятий спортом

На одном популярном форуме, где общаются любители горнолыжных курортов, началась интересная дискуссия. Тема – как кататься на лыжах и сноуборде несколько дней подряд, если мышцы начинают невыносимо ныть уже на следующее утро после первого спуска. Горячий душ, массаж и даже использование специальных мазей – советов было много. Но самый эффективный и верный способ восстановить мышцы после нагрузки – миостимуляция. Что это такое и почему миостимуляторы стоит использовать всем, кто стремится увеличить эффективность любых тренировок? Давайте разбираться в этой интересной теме вместе.

Боль в мышцах после физической нагрузки: чем помогут миостимуляторы

Во время занятий спортом в мышцах образуется молочная кислота. Под воздействием физических упражнений смещаются миофибриллы мышечных волокон и возникают белковые обрывки молекул. Все это сопровождается болевыми ощущениями. Для восстановления требуется не менее 48 часов. А если этого времени нет, то стоит воспользоваться миостимуляцией.

Миостимуляторы Beurer

Миостимуляторы – активные средства восстановления мышц, которые используются во время спортивных тренировок, активного отдыха, реабилитации после травм и т. д. Они воздействуют на отдельные группы мышц различными по интенсивности импульсами тока. В результате возникает определенный эффект:

  • Усиливается кровообращение и происходит детоксикация организма.
  • Активируется сжигание подкожного жира.
  • Стимулируется выработка эндорфинов.
  • Повышается мышечный тонус.
  • Ускоряются процессы регенерации тканей.

Это отличный помощник для тех, кто хочет добиться впечатляющих результатов за короткий период времени. Они не только помогают обрести заветный рельеф тела, но и разгружают уставшие от нагрузок мышцы.

Каким должен быть идеальный миостимулятор: 3 важнейшие характеристики

Хороший миостимулятор поможет обрести подтянутое и здоровое тело и избавит от ноющих болей после тренировок. С его помощью можно повысить выносливость, улучшить работу нервной и эндокринной системы, укрепить иммунитет и др. Однозначно, такой аппарат должен быть:

  1. Портативным.
  2. Удобным с точки зрения крепления.
  3. С различными программами тренировок и режимов для восстановления мышц.

В зависимости от функционального предназначения выделяют миостимуляторы для всего тела, миостимуляторы-шорты, миостимуляторы-пояса и миостимуляторы-бабочки. Они отличаются областью воздействия и используются для отдельных зон.

Немного примеров: как работают миостимуляторы на практике

Рассмотрим, как работает прибор для стимуляции на практике на примере двух популярнейших моделей из линейки Beurer: EM 49 и EM 39.

Справка! Beurer – немецкий производитель высококачественных товаров для красоты и здоровья. Компания ориентируется на потребности современного потребителя и выпускает надежные изделия для всех членов семьи по отличным ценам.

Миостимулятор Beurer EM 39

Когда стоит задача прокачать мышцы пресса или похудеть в области талии, выбирайте EM39. Это универсальный пояс для миостимуляции, помогающий проработать мускулатуру в области живота, добиться заветного рельефа и расслабить мышцы спины. Он работает по технологии EMS (под воздействием высокочастотных импульсов мышцы интенсивно сокращаются и начинают расти) и отличается следующими особенностями:

  • Имеет 5 программ тренировок и 40 уровней интенсивности.
  • Подстраивается под индивидуальные возможности, указывая частоту тренировок.
  • Автоматически отключается, имеет функцию паузы и таймер с обратным отсчетом.

Миостимулятор Beurer EM 49

Для тех, кто постоянно и много тренируется, отличный вариант – миостимулятор-бабочка EM 49. Он расслабляет мышцы после нагрузки, избавляет от боли и закрепляет достигнутый результат. Такой прибор для стимуляции мышц можно прикрепить на любой участок тела. Выбирайте подходящую технологию работы (TENS, EMS, массаж) или настраивайте индивидуальную программу, используя функцию Doctor’s Function, и наслаждайтесь высокоточной работой устройства. У EM 49 впечатляющий функционал:

  • 15 TENS-программ для устранения мышечных и суставных болей.
  • 35 EMS-программ для восстановления после нагрузок.
  • 20 массажных программ для расслабления мышц.
  • Возможность регулировать импульсы и их интенсивность, а также настраивать индивидуальные программы.

Как и другие стимуляторы Beurer, EM 49 – умный прибор с продуманным функционалом. Он оснащен таймером обратного отсчета, имеет функцию паузы и аварийное отключение. С таким помощником тренировки и восстановление после физических нагрузок – в радость.

Обратите внимание! От использования миостимуляторов стоит отказаться беременным женщинам, людям с кардиостимуляторами в организме, а также страдающим от эпилепсии.

В заключение: что думают врачи о миостимуляторах

Интоксикация внутри тканей (болевые ощущения) создается в результате чрезмерного расхода глюкозы и появления недоокисленных продуктов обмена в мышцах во время физических нагрузок. Избавиться от такого дискомфорта быстро возможно, используя миостимуляторы. Не зря профессиональные спортсмены постоянно проходят курсы массажа, которые не только устраняют забитость мышц, но и укрепляют мускулатуру.
Медики во всем мире на стороне миостимуляторов. Но речь идет об изделиях, прошедших клинические испытания и подтвердивших свою безопасность и эффективность. Так, миостимуляторы Beurer – идеальный вариант для тех, кто хочет сделать занятия спортом еще более продуктивными. С ними ваша физическая форма и хорошее самочувствие под надежной защитой.


Связанные товары
37 р. за 1 шт
Артикул: 64723
Миостимулятор EM10 поможет Вам избавиться от боли вызванной судорогами, травмами или хронической боли благодаря технологии TENS. Прибор идеально приспосабливается к нужным частям тела за счет самоклеящейся гелевой пленке и крайне тонкой и гибкой конструкции.
В наличии
- +
61.47 р. за 1 шт
Артикул: 64710
Миостимулятор EM20 neck поможет Вам расслабить мускулатуру шеи и плеч благодаря технологии EMS. Используемая технология обеспечивает более точное воздействие. Высокотехнологичная схема соединений обеспечивает высокий уровень экономии энергии в ходе каждой из лечебных процедур продолжительностью 20 минут (до 20 применений на 1 батарейку).
В наличии
- +
148.34 р. за 1 шт
Артикул: 66205
EM49 - электростимулятор, который поможет Вам уменьшить боли, поддержать хорошую спортивную форму и расслабиться. Прибор оснащен 3 функциями электростимуляции: TENS, EMS, массаж. Вы так же можете настроить программы индивидуально в соответствии с Вашими потребностями, а с помощью функции Doctor’s Function Ваша индивидуальная настройка будет вызвана и активирована при включении.
В наличии
- +
233.12 р. за 1 шт
Артикул: 66200
Электростимулятор EM80 поможет вам не только укрепить мышцы, расслабить тело, но и избавиться от болей, благодаря 4 каналам настройки импульсов, технологиям TENS, EMS и 10 программам массажа. Вы так же можете настроить программы индивидуально в соответствии с Вашими потребностями, а с помощью функции Doctor’s Function Ваша индивидуальная настройка будет вызвана и активирована при включении.
В наличии
- +
152.81 р. за 1 шт
Артикул: 64704
EM39 – это универсальный пояс для миостимуляции, с помощью которого можно проработать не только брюшную мускулатуру, но и помочь расслабиться мышцам спины. Прибор оснащен износостойкими контактными электродами: 2 для мышц живота и 2 для поясницы.
В наличии
- +
133.89 р. за 1 шт
Артикул: 66400
Электростимулятор EM38 оказывает высокоточное обезболивающее лечение нижней части спины по технологии TENS. Прибор оснащен 4 износостойкими контактными электродами и 4 программами для тренировок. Комфортное использование обеспечивает съемный элемент управления с ЖК-дисплеем, на котором вы с легкостью сможете настроить все функции.
В наличии
- +
50.90 р. за 1 шт
Артикул: 64711
Миостимулятор EM20 sixpack поможет Вам в развитии и укреплении брюшной мускулатуры или для расслабления мышц нижней части спины благодаря технологии EMS. Прибор оснащен 3 программами работы, к тому же вы самостоятельно сможете отрегулировать интенсивность.
В наличии
- +
1 530.84 р. за 1 шт
Артикул: 66201
Новое устройство для стимуляции мышц EM 95 Bluetooth® представляет многочисленные варианты определения и планирования ваших тренировок в соответствии с поставленными целями. Тренировка с ЭМС EM 95 (EM95) в течение 20 минут один или два раза в неделю заменит вам часы в тренажерном зале. Активируйте своего личного виртуального тренера или составьте ваши собственные учебные программы для достижения ваших целей!
В наличии
- +
The New York Times о пульсоксиметрах и коронавирусе

Инфекция, незаметно убивающая пациентов с коронавирусом или то, что я узнал за 10 дней лечения пневмонии Covid в больнице Бельвью.



Мировые СМИ о Пульсоксиметре Поможет ли простой пульсоксиметр обнаружить симптомы COVID-19?
Подарки на День мамы

День матери, который отмечают 14 октября – это самый теплый и душевный праздник, прекрасный повод собраться всей семьей и напомнить мамам и бабушкам, как сильно мы их любим и ценим

Как согреть ноги и получить удовольствие? 5 приборов для семьи Замерзшие ноги – очень неприятное явление, об этом большинство из нас знает по собственному опыту. Какой бы ни была причина зябкости, всегда важно согреть ноги и держать их в тепле с помощью электрогрелок от Beurer Как согреться осенью: польза электрического одеяла и простыни Осень – пора ярких красок, долгих прогулок, поездок за грибами.А еще осенью приходится придумывать, как согреться в собственном доме, ведь отопления пока нет, а температура за окном все ниже и ниже. Как избавиться от сколиоза в домашних условиях

Каждый может избежать угрозы собственному здоровью и даже улучшить ситуацию, ведь существует несколько способов, как выровнять осанку в домашних условиях.


Тренажеры-миостимуляторы – как ими правильно пользоваться? Красивая фигура – это результат правильного питания и грамотно подобранных физических нагрузок.И в этом случае стоит воспользоваться эффективным помощником – миостимулятором для мышц.
Световые будильники: в чем их польза и преимущества

Счастливчикам, которые просыпаются по утрам легко и в хорошем настроении, можно только позавидовать. Ведь это так приятно: открывать глаза и радоваться новому дню, предвкушать интересные события, чувствовать себя полным сил и энергии. Только вот для большинства людей утро выглядит совсем иначе.



Зачем знать степень насыщенности крови кислородом? Насыщенность крови кислородом – знаете ли вы насколько важен этот показатель? Как правильно измерять температуру в разных частях тела Температура тела человека вполне обоснованно считается одним из основных показателей состояния здоровья. Падение температуры или ее повышение – это всегда повод задуматься над причинами. Зачем нужно измерять температуру?

Пульсоксиметр – помощник в борьбе с коронавирусом Самостоятельная преддиагностика коронавирусной инфекции Выглядеть на все 100% с приборами для красоты от Beurer Женская красота – это не только то, что дала нам природа, но и ежедневный кропотливый труд. Создавайте комфорт и уют в доме вместе с Бойрер Благодаря стремительному развитию технологий наша жизнь стала намного комфортнее, чем была 20-30 лет назад. Что такое аритмия? Частота сердцебиения в состоянии покоя в норме у взрослых составляет 60-90 ударов в минуту. Следим за состоянием сердечно-сосудистой системы в домашних условиях Какие симптомы диктуют необходимость обратиться к врачу? В чем особенности пневмонии при коронавирусе Пневмония при коронавирусе: как не пропустить начало заболеваня
Все обзоры и советы