Как повысить эффективность тренировок? Помощники при занятии спортом от Beurer

Поддержание хорошей физической формы - одно из условий крепкого здоровья. Одни занимаются спортом профессионально, другие бегают по утрам, третьи ходят в тренажерный зал. Чтобы занятия проходили эффективно, нужно отслеживать динамику изменения показателей весы, пульса, кислорода в крови, потребялемых и сжигаемых калорий.

Инновационные технологии Beurer помогают каждому человеку при занятиях спортом держать под контролем основные показатели здоровья организма.

Весы

Зачастую мы набираем лишние килограммы, при этом не растрачивая все съеденные калории – физические нагрузки намного ниже, чем количество накопившегося в тканях жир. Он может откладываться не только на бедрах или талии, но и на внутренних органах (висцеральный жир) – даже при стройной фигуре.

Последствием этого становится целый ряд болезней: диабет, ишемия, артериальная гипертензия, варикоз, заболевания печени и почек. Избежать этого достаточно просто – нужно держать вес под контролем при помощи диагностических весов. Помимо функции взвешивания, у них есть целый ряд опций:

• Определение в процентном соотношении массы разных тканей организма: костей, мышц, жира, жидкости. Проводя такой анализ при неправильно составленном рационе, можно определить, что вместо жировой ткани организм теряет мышцы или жидкость.
• Основной и активный метаболизм. Эти показатели выводятся в к/кал и дают представление о количестве необходимых калорий при низком или высоком уровнях двигательной активности. Зная эти цифры, вам достаточно подсчитать, сколько и чего вы сегодня должны съесть.
• Дополнительные возможности. Все модели снабжены функцией запоминания результатов для нескольких человек, они также автоматически включаются и выключаются, распознают пользователя.

Диагностические весы Beurer также могут работать с бесплатными приложениями (Beurer HealthManager, BodyShape), которые при подключении к смартфону или компьютеру будут всегда держать вас в курсе изменений массы тела, проводить анализ и даже давать рекомендации по питанию.

Помимо диагностических весов, Beurer предлагает и другие инновационные новинки весов, облегчающие быт: кухонные (для взвешивания продуктов), багажные (полезны в путешествиях или при покупках на рынке), напольные весы.

Миостимуляторы

Если вы ведете малоподвижный образ жизни, но при этом хотите оставаться в форме и исключить вероятность развития болезней, связанных с недостатком движения, вам может помочь миостимулятор. Этот прибор с помощью строго дозированных электрических импульсов воздействует на мышцы – в результате чего они попеременно напрягаются и расслабляются. Так, происходит процесс, аналогичный движению и занятиям спортом в тренажёрном зале.

Миостимулятор помогает не только занятым людям, но и тем, кто вынужден мало двигаться по состоянию здоровья или не может себе позволить ходить на тренировки. Кроме этого, такие приборы помогут:

• Снизить болезненные проявления при остеохондрозе, люмбаго, артрозах.
• Уменьшить жировые отложения на определенных участках – но, как минимум, в сочетании с определенной диетой.
• Помочь нарастить мышцы при целенаправленном использовании.

Хотя миостимуляция признана безопасной технологией и с успехом применяется в спортивной и реабилитационной медицине, она имеет противопоказания.

Beurer предлагает десятки аппаратов – от бюджетных вариантов до приборов с длинным списком дополнительных опций и программным обеспечением.
Так, например, стимулятор кровоснабжения Beurer FM 250 Vital Legs снимет напряжение и отеки в мышцах после долгого дня или тренировки, благодаря воздействию оздоравливающей электростимуляции. Чтобы воспользоваться таким миостимулятором, необходимо поставить стопы на две электродные пластины в области стоп и надеть один электрод в набедренной манжете, затем настроить один из двух каналов и выбрать подходящую для Вас программу импульсного воздействия. При необходимости можно отрегулировать интенсивность воздействия стимулятора.

Массаж ахиллова сухожилия

Для тех людей, кто активно занимается бегом или ходьбой, прибор для массажа ахиллова сухожилия станет незаменимым помощником. Ведь именно при этих видах спорта нагрузки на самую мощную связку в организме человека максимальны. Аппарат Beurer FM 200 Achillomed разработан для ликвидации болевых ощущений и снятия напряжения. Массажер имеет 2 скорости массажа, может менять направление и автоматически выключается после процедуры: вам достаточно положить ногу на подставку и включить прибор.

Пульсометры

Профессиональные спортсмены прекрасно знают, что пульс – один из самых важных показателей при тренировках. Если вы занимаетесь даже простым бегом и следите за своим физическим состоянием, вам обязательно понадобится пульсометр. Прибор работает по принципу аппарата ЭКГ - датчики фиксируют сигналы работающего сердца и передают их принимающему устройству, которое производит обработку и вывод результатов на дисплей.

При разной частоте сердечных сокращений (ЧСС) организм забирает калории из разных отделов тела человека:

• при повышенной ЧСС (140-150) это печень и кровь, в качестве наиболее быстрого источника энергии;
• для сжигания жира нужны совсем другие показатели – 110-130 ударов в минуту в зависимости от возраста.

Спортсмены используют интенсивный режим для повышения выносливости и поддержания физической формы – однако при этом им необходимо строго придерживаться временных рамок, иначе организм начнет изнашиваться.

И в том, и в другом случае пульсометры Beurer станут неоценимыми помощниками: они не только покажут пульс и время, но и смогут определить верхний и нижний пороги допустимой ЧСС, а также сколько к/кал вы потеряли за время тренировки.

Пульсометры Beurer предлагаются в двух формах: пояса (более точный) и браслета (очень удобный). Есть модели, которые совмещают в себе оба способа проведения измерений.

Фитнес-браслеты

Движение является главной характеристикой нашей жизни: от того, насколько мы активны физически, зависит не только физиологическое, но и психологическое здоровье. Такой современный гаджет, как фитнес-браслет, позволяет отслеживать сразу несколько показателей активности:

• количество пройденных шагов и измерение дистанции;
• число потраченных при этом калорий;
• сколько часов мы спим с определением фаз (глубокий и поверхностный).

При подключении специальных бесплатных приложений (beurer Health Manager и beurer BodyShape) вам становятся доступны аналитика сна и питания, составление программы похудения, а также функция «умный будильник». Использование фитнес-браслетов вместе с приложениями Beurer удобно для мониторинга и контроля состояния здоровья пожилых или больных родственников – данные из фитнес-браслета на руке будут поступать к вам на смартфон.

В отдельных моделях браслетов Beurer есть и дополнительные функции: наличие пульсометра, СМС-оповещения, защита от влаги (от брызг), наличие показателя прогресса в выполнении цели дня в процентном выражении.

Резюме

Современные приборы немецкой компании не заменят физической нагрузки. Но помогут всегда оставаться в курсе происходящих в вашем теле изменений и вовремя на них среагировать.

Относитесь к своему организму бережно, дозируйте свои физические нагрузки, следите за режимом питания и сна. А Beurer с удовольствием поможет вам в этом.