Не просто контролирует пульс. Вот что интересное вам стоит знать о пульсометре

Пульсометр – хорошо известный среди любителей спорта и здорового образа жизни прибор, который помогает не просто подсчитывать пульс. Благодаря его точности и компактности можно корректировать свои результаты, улучшать работу мышц и даже худеть.

О чем мы расскажем в тексте:

1. В чем разница пульсометра и пульсоксиметра.
2. Кому задуматься о покупке пульсометра.
3. Почему привычное прощупывание пульса на тренировках не всегда работает?
4. Зачем вообще контролировать пульс на тренировках здоровому человеку?
5. Пульсометр пригодится только в зале. А если я бегаю, езжу на велосипеде?
6. Как пользоваться прибором?

Не перепутать!

Есть два прибора с созвучными названиями: пульсометр и пульсоксиметр, и оба сейчас популярны. Давайте напомним, какой прибор для чего используется.

Пульсометр – это небольшое устройство, которое помогает измерить пульс человека (частоту сокращения сердечной мышцы). Его используют, чтобы контролировать работу сердечнососудистой системы, и анализировать то, как она ведет себя в условиях нагрузок и покоя. Особенно широко используются пульсометры в фитнесе и спорте.

Пульсоксиметр – прибор, помогающий контролировать уровень сатурации (это показатель насыщения крови кислородом), и пульс. В большинстве случаев он используется в медицинской среде. Особенно популярен прибор стал во время распространения коронавирусной инфекции, когда одним из основных показателей болезни медики назвали низкий уровень сатурации.

Кому нужен пульсометр?

В первую очередь тем, кто занимается спортом и хочет точно контролировать значения ЧСС. Измерение этого показателя помогает оценить, как любая нагрузка влияет на организм. Казалось бы, всего лишь пульс. Но благодаря ему вы узнаете, работаете вы на увеличение мышечной массы или на сжигание жира. Как правило, пульс измеряют перед тренировкой, после разминки, затем – во время интенсивов и после тренировочного процесса. Тут, конечно, все индивидуально, но возможность точно проанализировать ЧСС на каждом этапе помогает грамотно оценить “напряжение” организма при разных типах нагрузки.

Актуальны пульсометры и для людей, которые решили похудеть, ведь ЧСС тесно связана с понятием зон интенсивности. Работая в определенной зоне, человек может правильно выбрать нагрузку, чтобы сбрасывать лишний вес, а не безрезультатно себя истязать.

Почему нельзя измерять пульс обычным прощупыванием?

Это делать можно, но в этом способе есть определенные минусы. Во-первых, чтобы измерить пульс, например во время интенсивных занятий, нужно резко остановиться, а это вряд ли пойдет на пользу и спортсмену, и тренировке. Во-вторых, всегда есть вероятность сбиться в подсчете. В-третьих, измерения могут быть неточными, если есть хоть малейшие промедления.

С пульсометром от Beurer таких проблем нет: прибор в виде наручных часов без вмешательства человека измеряет частоту сердечных сокращений. Кстати, по точности его показатели соответствуют ЭКГ. Удается это прибору за счет сенсоров, которые по разному работают в разных моделях. Например, так называемые нагрудные пульсометры измеряют пульс с помощью специального нагрудного ремня, который есть в наборе. Помимо пульса прибор подсчитывает расход энергии в килокалориях, сжигание жира.

Зачем вообще контролировать пульс на тренировках, если со здоровьем все в порядке?

Дело здесь не только в вашем состоянии здоровья. Контроль пульса на тренировках позволяет правильно выбирать допустимую степень нагрузки, ведь частота сердечных сокращений у каждого человека разная, и она зависит от того, насколько натренированное сердце. По сути пульс – это ваш личный индикатор выносливости, он то и подскажет, как стоит тренироваться. При этом надо помнить: пульс – это не 100% гарантия того, что у спортсмена все хорошо. Не стоит забывать во время занятий прислушиваться к своему телу и самочувствию.

Этот прибор только для фитнеса и тренировок в зале?

Это частое заблуждение. Пульсометр пригодится всем, кто хоть несколько раз в неделю уделяет время физическим нагрузкам в любых форматах – зал, ходьба, бег, велопрогулки и даже плавание. Так пульсометр для бега помогает определить, как занятия влияют на развитие волокон в мышцах, помогает ли он повышать объемы усвоения кислорода и т.д. Пульсометр, который вы будете использовать во время езды на велосипеде, – даст понимание, какая велопрогулка будет восстановительной для мышц, а какая – поможет развивать скорость на коротких дистанциях.

Как пользоваться пульсометром?

Как обычными часами, правда, с очень крутым функционалом. Пульсометры Beurer максимально простые в использовании и интуитивно понятны. Вы надеваете часы, устанавливаете необходимые параметры – и прибор готов подбирать для вас оптимальную интенсивность занятий спортом.