10:00 - 20:00 
без выходных 
  • BYN
  • RUB
  • KZT
Каталог товаров
Ресурс 13
 
 
 
 
 
 

Можно ли с помощью гаджетов улучшить сон?

Можно ли с помощью гаджетов улучшить сон.jpg

Читайте в этой статье:

  1. Фитнес браслет

  2. Датчик сна

  3. Световой будильник для пробуждения и засыпания

  4. Электрические простыни и одеяла

  5. Гаджеты против храпа

  6. Современные приборы для здорового сна

Здоровый сон – это обязательное условие нормальной работы всех систем организма. В этом нет никакого секрета, но с каждым годом все больше людей жалуется на проблемы со сном. Из-за стрессов и избытка информации, недостатка физической активности и прочих неприятных факторов люди ложатся спать слишком поздно, утром с трудом просыпаются и в течение дня чувствуют себя абсолютно разбитыми.

Современный человек привык решать многие вопросы с помощью гаджетов. Но не все знают, что существует сразу несколько приборов, которые помогают крепко спать и просыпаться бодрым. С некоторыми из них легко и приятно засыпать или просыпаться, другие выполняют мониторинг сна и помогают скорректировать его.

Фитнес браслет 

Фитнес браслеты пользуются большой популярностью среди людей, ведущих активный образ жизни, желающих сбросить лишний вес. Это удобное устройство с множеством функций, которые используются ежедневно: часы, будильник, пройденная за день дистанция в шагах и километрах.

Beurer AS 87.jpg

Но во многих моделях есть еще и функция анализа сна. Так, браслет Beurer AS 87 фиксирует длительность сна и количество движений, совершенных за это время. Все данные передаются на смартфон через приложение beurer HealthManager. Это позволяет проанализировать качество сна и выяснить, чего лучше не делать перед сном, когда стоит ложиться спать и как улучшить ночной отдых.

Датчик сна 

Еже больше информации позволяет получить специальный гаджет для сна Beurer SE 80 SleepExpert. Это датчик, который не просто проводит мониторинг сна, но еще и анализирует влияние отдыха на организм и даже дает необходимые рекомендации. Для этого достаточно установить приложение SleepExpert, синхронизировать с ним датчик через Bluetooth и разместить устройство под матрасом. 


Beurer SE 80.jpg

Датчик собирает точную информацию о:

  • Дыхании во время сна, его частоте, прерывистости;

  • Движениях, которые совершает спящий человек;

  • Частоте сердечных сокращений в период ночного отдыха;

  • Фактической длительности сна.

Вся эта информация поступает в приложение, которое составляет отчеты по месяцам, неделям и дням, учитывает фазы луны и дает индивидуальные рекомендации для улучшения качества сна.

Еще одно преимущество датчика – функция умного будильника Fresh Wake. Прибор распознает фазы сна, и сигнал подъема раздается только тогда, когда вы не находитесь в фазе глубокого сна. Именно это время считается самым неподходящим для пробуждения. Зато звук будильника во время фазы быстрого сна не станет источником неприятных ощущений.

Световой будильник для пробуждения и засыпания

Тем, кому бывает сложно просыпаться, стоит обратить внимание на световые будильники. Дело в том, что природой задумано пробуждение человека от солнечного света, а не от вибрации или звука. Но у жителей городов такая возможность есть только летом.

Световой будильник способен очень правдоподобно имитировать рассвет. Он не просто излучает свет, но и постепенно увеличивает его яркость. Организм воспринимает это как сигнал просыпаться, глаза постепенно привыкают к свету, и утренний подъем уже не ощущается как стресс. В таких устройствах функция свечения устанавливается на определенное время, например, за полчаса до звукового сигнала.

У световых будильников есть много других полезных функций:

  • Повтор сигнала через установленное время;

  • Несколько ячеек памяти – можно настраивать разное время пробуждения;

  • Выбор звукового сигнала или радиостанции;

  • Прослушивание музыки с МР3 плеера.

Beurer WL 75.jpg

Функционал прибора зависит от модели. Например, будильник Beurer WL 75 можно использовать для зарядки смартфона, в нем есть специальный USB-разъем. Это устройство синхронизируется с приложением Beurer LightUp, которое позволяет настраивать длительность сигнала, яркость, включение будильника на каждый день, устанавливать таймер для смены цветов, ведь прибор работает еще и как лампа с разноцветным свечением. Для легкого пробуждения больше всего подходит оранжевый свет. А в качестве звукового сигнала можно выбрать шум моря, пение птиц или что-то другое, создающее приподнятое настроение с самого утра. 

Иногда хорошо высыпаться мешает бессонница. Даже если вы не смотрите фильмы ужасов перед сном и стараетесь соблюдать советы сомнологов, нервное напряжение, стресс могут помешать спокойно заснуть. 

В такой ситуации тоже помогает световой будильник. Это устройство способно имитировать не только рассвет, но и закат. Светодиодное освещение постепенно становится менее ярким, организм воспринимает это как сигнал к засыпанию, а приятные мелодии делают обстановку максимально подходящей, чтобы быстро и крепко заснуть.

Электрические простыни и одеяла

Для улучшения сна нужно создать комфортные условия. Но когда в доме или квартире прохладно, уснуть бывает непросто, да и ночью человек просыпается достаточно часто. Для таких ситуаций тоже есть специальные гаджеты: электрические простыни и одеяла. 

Beurer UB 190.jpg

Такие приборы отличаются от обычных грелок не только размерами, но и функционалом. Так, электропростынь Beurer UB 190 CosyNight:

  • Быстро нагревается, но при этом экономит электроэнергию;

  • Позволяет настраивать разную температуру для ног и тела;

  • Работает в 9 режимах обогрева;

  • Оснащается ЖК-дисплеем;

  • Допускает почасовую настройку таймера для автоматического отключения;

  • Обладает повышенной воздухопроходимостью.

Электрическая простыня синхронизируется с приложением Beurer CosyNight, через которое можно управлять всеми функциями прямо со смартфона. 

Beurer HD 90.jpg

Электроодеяла тоже работают в нескольких режимах обогрева, среди которых всегда можно выбрать самый подходящий вариант. Модель Beurer HD 90 работает в 6 режимах обогрева, автоматически отключается через 3 часа, а мягкий и приятный на ощупь материал прекрасно сохраняет тепло. Такой гаджет снимет напряжение в мышцах, улучшит кровообращение, избавит от боли, связанной с ревматизмом. 

Гаджеты против храпа

Одним из врагов хорошего сна является храп, причем это касается и храпящего человека, и того, кто спит с ним рядом. Справиться с этой неприятностью помогает сразу несколько устройств:

Beurer SL 70 – прибор фиксируется на ухе, во время сна распознает звук храпа и подает звуковой и вибрационных сигнал для его устранения. Дополнительный бонус – синхронизация с приложением Beurer SleepQuiet, в которое поступает вся информация о громкости, интенсивности, частоте и прочих характеристиках храпа. Это помогает

Beurer SL 70.jpg

  • Маска против храпа Beurer SL 60 работает по тому же принципу – выявляет храп и подает вибрационный импульс, интенсивность которого можно отрегулировать. Данные легко проанализировать в приложении, просмотрев отчет за определенный период или изучив графическое отображение. К тому же маска защищает от света, который может помешать крепкому сну;

Beurer SL 60.jpg

  • Ремешок против храпа Beurer SL 40 фиксируется вокруг тела, определяет, когда вы лежите на спине при помощи датчика положения и посылает небольшие электрические импульсы. Вы меняете положение, не просыпаясь, а храп прекращается.

Beurer SL 40.jpg


Такое приспособление способствует улучшению сна и помогает просыпаться отдохнувшим, бодрым, полным сил. 

Современные приборы для здорового сна

Проблемы со сном встречаются достаточно часто. Причины могут быть разными, но последствия всегда негативные: рассеянное внимание, хроническая усталость, нарушение биологических ритмов, сбои в работе различных систем организма. Но современные гаджеты помогают быстро и крепко засыпать, а по утрам вставать по сигналу будильника бодрым и отдохнувшим. Нужно только выбрать устройство, подходящее именно для вас. 

Связанные товары
Как избавиться от сухого кашля при помощи ингаляций? Что делать, если появился сухой кашель? Пульсоксиметр – помощник в борьбе с коронавирусом Самостоятельная преддиагностика коронавирусной инфекции В чем особенности пневмонии при коронавирусе Пневмония при коронавирусе: как не пропустить начало заболеваня Что делать при низком пульсе Что делать при замедлении частоты сокращения сердца? Нарушения разницы верхнего и нижнего давления Регулярное измерение артериального давления – важное условие сохранения здоровья. Человек может не почувствовать небольшого роста или снижения АД, но такие изменения указывают на негативные процессы, происходящие в организме. Как правильно измерять температуру в разных частях тела Температура тела человека вполне обоснованно считается одним из основных показателей состояния здоровья. Падение температуры или ее повышение – это всегда повод задуматься над причинами. Зачем нужно измерять температуру?

Зачем знать степень насыщенности крови кислородом? Насыщенность крови кислородом – знаете ли вы насколько важен этот показатель? Как определить признаки пневмонии самостоятельно Пневмонией или воспалением легких называется инфекционное заболевание ...
Все обзоры и советы
Наверх