Приборы для здорового сна, которые обеспечат вам энергичность в течение дня

Мода на личную эффективность захватила весь мир. Современный человек стремится максимально отдаваться работе, личному росту и развитию. Кажется, это даже стыдно – спать 8 и более часов. Успешные люди повсеместно ведут прямые эфиры ночью, находясь в аэропортах, рассказывая своим друзьям о том, что времени на сон совсем не остается.

Врачи бьют тревогу, ведь регулярный недосып схож с алкогольным опьянением. Это может спровоцировать депрессию, галлюцинации и серьезнейшие проблемы со здоровьем. И, кажется, пора менять такой уклад и позаботиться о качестве ночного сна, ведь чтобы нормально и полноценно жить, нужно спать. И дело далеко не в количестве часов, которые вы провели, лежа в постели с закрытыми глазами. Сон должен быть крепким и здоровым, в чем и помогут умные гаджеты Beurer.

Почему мы не высыпаемся

Чтобы с утра почувствовав бодрость и прилив сил, нужно поспать от 6 до 8 часов. Правда, ситуации, когда человек все равно встает с постели разбитым после полноценного ночного сна, – не редкость. Это происходит по нескольким причинам:

• Храп (храпите вы или ваш партнер).
• Прием тяжелой пищи или алкоголя перед сном.
• Просмотр гаджетов в течение всего дня и ночью.
• Частые стрессы и беспокойство.
• Отсутствие режима.
• Подъем в фазе глубокого сна.

Ночной отдых – понятие индивидуальное. И пока ученые высчитывают оптимальное количество сна для организма, вы можете сделать ставку на качество. Начать, пожалуй, стоит с анализа.

Датчик сна: что это такое и зачем нужен

Для справки! Сон человека состоит из повторяющихся циклов – фаз быстрого и медленного сна. У каждого цикла своя продолжительность (около полутора часов). Полноценным считается сон из 5 полных циклов.

Датчик сна Beurer SE 80 SleepExpert мониторит качество вашего ночного отдыха. Он размещается под матрасом, синхронизируется с приложением SleepExpert и анализирует дыхание, частоту сердечных сокращений, движения, а также фактическую продолжительность сна. Это позволяет:

• Проснуться в наилучший момент, чтобы чувствовать бодрость и прилив сил с утра.
• Сформировать наиболее здоровый график сна.
• Исключить факторы, провоцирующие бессонницу и ночные кошмары.

Полученные данные обрабатываются в приложении. Достаточно взять свой смартфон, чтобы понять, как прием того или иного препарата повлиял на качество вашего сна, сказалась ли физическая активность на самочувствии с утра и т. д. Вносите соответствующие комментарии, регулярно используйте приложение, делайте правильные выводы, – и через неделю-вторую ваш сон нормализуется.

Когда причина в храпе

Для справки! Храп может перерасти в опасную болезнь – синдром обструктивного апноэ. Это самая распространенная причина остановки дыхания во сне. Страдающий от храпа человек чувствует себя разбитым в течение дня. Отсюда и постоянные головные боли, и регулярная сонливость, и проблемы с вниманием и памятью.

Избавиться от храпа навсегда можно. Достаточно приобрести специальную маску или наушник Beurer. Эти устройства работают следующим образом:

• Маска SL 60 – специальные датчики улавливают храп и через модуль подают соответствующий сигнал в мозг. В результате дыхательные пути расширяются, и храп прекращается.
• Наушник SL 70 – прибор фиксируется на правом или левом ухе и при появлении храпа подает соответствующий звуковой или вибрационный сигнал.

Вся информация о качестве ночного сна поступает в бесплатное приложение Beurer SleepQuite (устанавливается на любое мобильное устройство). В нем можно регулировать интенсивность исходящих от устройств импульсов, а также отслеживать влияние тех или иных факторов на появление храпа.

Стоит подчеркнуть, что приборы от храпа Beurer не доставляют никакого дискомфорта за счет небольшого веса. Они абсолютно безопасны, высокоэффективны и прошли клинические испытания в сомнологических лабораториях, подтвердив свой терапевтический эффект.

Когда недостаточно света

Для справки! Современный офисный сотрудник в холодное время года практически не видит солнца. С октября до начала марта мы просыпаемся в полной темноте. Из-за того, что границы между днем и ночью стираются, нарушаются биоритмы. Доказано, что встать бодрым, когда за окном нет солнечного света, – практически невозможно.

Световые будильники Beurer имитируют утренний рассвет и делают подъем максимально естественным. Как это работает? Выбирайте подходящее устройство, устанавливайте на телефон бесплатное мобильное приложение Beurer LightUp, указывайте планируемый момент пробуждения, - и за несколько часов до подъема комната начинает наполняться тусклым освещением. Постепенно интенсивность света увеличивается, тем самым настраивая организм на то, что пора вставать. Это не только комфортный способ подняться с кровати, но и огромный вклад в отличное самочувствие:

• Активизируется мозговая активность.
• Ускоряются мыслительные процессы.
• Улучшаются когнитивные функции.
• Снижается риск развития депрессии и зимней хандры.
• Поднимается настроение и появляется энергия на весь день.

Утро обязательно будет добрым, когда вы просыпаетесь в залитой светом комнате. Эти приборы особенно актуальны для жителей крупных городов. Они могут использоваться в качестве ночника в детской комнате, а также заменяют привычные мелодии будильниками приятными звуками (пение птиц, журчание ручья и т. д.).

И напоследок

Сделать свой сон крепким и здоровым можно без снотворных и успокоительных препаратов. Проанализируйте качество ночного отдыха, используя специальные датчики, избавьте от храпа своего партнера или себя и вставайте тогда, когда ваш организм готов к пробуждению. В этом помогут умные приборы от немецкого производителя товаров для красоты и здоровья Beurer. С ними – пробуждение в радость!